諸緣來去何增減？笑擁斜陽照海天。。。 短暫人生幾番風雨情。 匆匆走過幾度回眸戀。 心坎鑲著足痕淚光影。 誰悟得無生法忍行去。 *幻羽*捻題一*悟行* 2023/01/03/18:34:58

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濕溚溚的天氣惹人煩，還會傷害健康。德國研究：室內濕度每增加10％，氣喘發生率就會增加3％。塵埃黴菌也喜歡待在高濕度的地方，濕度高，極不舒適，常會過敏氣喘到黴菌毒害。

 

經常覺得精神倦怠、提不起勁，或鼻子、皮膚發癢，來看看潮濕惹的禍有多嚴重。霪霪的潮濕天氣，過敏性鼻炎對濕氣特別敏感，每逢下雨鼻子首先發難──發紅、發癢、鼻水流不停，而且上起班來無精打采、昏昏沈沈。

 

陰雨天特別容易讓人心情沉悶。微雨天氣「像隻棕黑色的大狗，毛茸茸、濕答答、冰冷的黑鼻尖湊到人臉上來嗅個不停。」最適合人體的相對濕度是60％，表示空氣中只能再容納22％的水蒸氣分子，造成濕衣服不易變乾。

 

其中以潮濕問題更嚴重。每年孩童氣喘發作比例特別高，根據氣象局統計，相對濕度超過80％的地區有如整天披著一件濕外衣，全身黏答答令人想逃離。「寒帶國家學者還特別跑到台灣去做黴菌培養及研究，」形容濕到什麼程度，環境潮濕不僅讓牆壁、衣物發黴，更且危害健康。

 

高溫高濕的環境，讓細菌、病毒及過敏原大肆蔓延，引發過敏、氣喘、香港腳、異位性皮膚炎，到腸胃炎、感染，甚至危及性命。環境醫學研究發現，長期居住在潮濕環境中，孩童產生異位性皮膚炎的機會約為一般人的2.3倍。

 

且潮濕會加速建材中的化學毒物釋放，污染室內空氣品質。晚近許多研究已證實，潮濕是引發呼吸道疾病的兇手，專家推測，這也是近來全球氣喘患者激增的主因之一。

 

德國分析65萬份兒童氣喘與過敏報告發現，濕度上升會引起氣喘發作。室內濕度每增加10％，就會增加3％的氣喘發生率。美國潮濕引發的黴菌熱正延燒。愈來愈多民眾抱怨居住處黴菌過多，讓他們不停打噴嚏、咳嗽，嚴重影響生活。美國有「黴菌律師」，專為受黴菌毒害的消費者申訴求償。

 

其中，位在夏威夷的希爾頓休閒度假中心卡裏亞城，被查出客房黴菌濃度過高，被迫關閉飯店14個月，花費5500萬美元重新整修。此外，還需付出180萬美元，賠償當時的住宿旅客。美國現正研擬修改相關建築法規，希望未來建築專家在蓋房子時能做好防潮措施，譬如增加通風以減少潮濕發生。

 

建築界未來應努力改善的方向，必須展開除濕、防黴、抗病三部曲：

 

(1)過敏。潮濕是過敏的誘發因素，譬如塵埃黴菌等過敏原，最喜歡待在相對濕度70％以上的環境中，甚且陰雨綿綿讓過敏原繁殖更快。研究發現若將相對濕度控制在50％以下，能夠有效控制塵埃數量，減少氣喘發作機會。

 

(2)黴菌感染。黴菌傳染疾病如體癬、足癬（俗稱香港腳）等很常見。皮膚科門診中約有三～四成被黴菌困擾，但如果包含自行購藥的人，數目應該超過一半以上。而且黴菌感染症狀不明顯，經常被忽略。黴菌最愛棲息在不健康或受傷感染的指甲中，提醒愛美女性，做彩繪指甲及水晶指甲時，不要把指甲磨太薄或做過長，以免指甲損傷。

 

(3)潮濕，萬病之源。潮濕不僅讓人生病，情緒也跟著低沉，記得找個出太陽的日子到戶外走走，讓藍天白雲趕走身心靈的潮濕鬱悶。讓人感覺最舒適的相對濕度是60％，潮濕使關節炎惡化，許多關節炎病人抱怨自己是「氣象台」，逢冷遇濕關節炎就發作疼痛，風濕關節炎與潮濕到底有沒有關係？中西醫眾說紛紜，但可以確定的是，濕冷是惡化關節炎的因素。

 

「原本有病，在潮濕環境下可能惡化，」人體有太多調控機制，潮濕並非引發關節炎的主因。濕冷對動物關節有傷害，但沒有大規模的流行病學調查可以支援「潮濕會引起關節炎」的說法。注意保暖、泡泡熱水澡或是在溫熱水中做做伸展操，這些都有助放鬆肌肉，緩解關節疼痛。

 

頭暈、口乾、口苦等等，這些都是進入穀雨節氣後最為常見的上火現象，引起上火的原因主要是因為穀雨氣溫回升快所導致，因此在穀雨時候應該多吃些去火的食物。除此之外，進入穀雨節氣後，空氣濕度也增加，因此這個時候還應該注意給身體排濕。

 

天氣潮濕，人體內的濕氣排不出去，如果飲食生活再不注意，身體內熱和濕氣結合在一起，就會形成熱濕。在醫院接診的很多老年人中，很大部分都出現關節疼痛、腰背疼痛或哮喘發作等，這些大部分是因身體虛，寒氣與體內濕氣結合造成的。最近出現比較多的娃娃感冒患者，症狀大都是扁桃體腫大、發炎、支氣管炎，咳嗽等，與熱濕有關。

 

生活上要特別注意，其中飲食是關鍵。由於此季節養生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，多吃一些祛濕利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等，比如在早晨煮稀飯的時候，可多加一些薏仁、赤豆等。要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。

 

不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發瘡癰癤腫等疾病。養生除了要以護肝、補脾胃以外，同時還應該注意心態方面的調節，因為進入濕雨季節後我們人體的神經也最為活躍，如果不能及時調理的話，也有可能會出現神經方面的問題。