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羅波羅飯店 - 濟州 的住房心得～

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▲ 羅波羅飯店 - 濟州 的實景照片

之所以訂房首選是HOTELS.COM原因有二：

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羅波羅飯店 - 濟州

主要設施

• 137 間客房
• 餐廳
• 供應早餐
• SPA 服務
• 商務中心
• 24 小時櫃台服務
度假首選
• 空調
• 每日客房清潔服務
• 花園
• 櫃台保險箱
• 洗衣服務
• 會議空間

闔家歡樂

• 冰箱
• 獨立浴室
• 免費盥洗用品
• 花園
• 每日客房清潔服務
• 遮光布/窗簾

鄰近景點

• 濟州古官衙就在附近
• 東門市場就在附近
• 大東海灘劇場就在附近
• 濟州水上世界就在附近
• 州楊儒家學校就在附近
• 塔洞海灘廣場就在此區域
• 龍頭岩就在此區域
• Samsunghyeol 廟就在此區域
• 民俗自然史博物館就在此區域
• 濟州亂打劇場就在此區域
• 濟州渡口就在此地區
• 紗羅峰公園就在此地區

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有關訂房流程不會的可以看下面的訂房攻略：





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前台中市議員楊永昌2014年為了當選連任，偽造9份公文，將資料製作成大型看板，謊稱參與爭取多項地方建設，以騙取選票。檢察官調查發現，公文全都是偽造的，依偽造文書罪嫌將他起訴，台中地方法院今(7)日判處他1年10月徒刑，褫奪公權2至3年。

據《自由時報》報導，楊永昌於2014年競選市議員，為了能競選連任，竟夥同胞妹楊秀女等人，偽造9份公文，謊報自己曾參與爭取大甲區日南地區服務中心設置簡易辦公室、大甲區風雨操場等地方建設，並製作成大型廣告看板，放置在人潮、車流量多的經國路、臨江路等，藉以爭取選民支持。

檢察官比對各項公文，發現9份公文全是偽造的，依法將他起訴，審理期間，楊永昌辯稱，確實有請幕僚使用公文來彰顯他的政績，但堅稱不知道競選團隊偽造公文。台中地院法官不採信其說詞，依偽造文書罪判處楊永昌1年10月，楊秀女遭處以1年4月徒刑，兩人均未獲緩刑。

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現代人外食機會多、三餐又不定時，長期累積之下，腸道菌相失衡，腸胃毛病層出不窮。如果你有便祕、消化不良、腹脹…等症狀住宿推薦部落格，小心，這些徵兆都是腸胃向你發出的警訊。

千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示，為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡，平時可透過飲用優酪乳補充益生菌。但根據觀察，多數人只是喝個心安，大魚大肉後才記得補充好菌，其實為了保持腸胃健康，日常的保健是很關鍵的。

高繪雯營養師解釋，每個人的腸道裡住著一百兆以上的腸道菌，主要分為「好菌」與「壞菌」。壞菌容易引發腸胃發炎反應，甚至產生致癌物質。為了抑制壞菌的入侵及潛伏的病菌生長，我們每天必須補充益生菌，提升腸道好菌量，維持菌相平?，保持腸道內的健康狀況。

對於忙碌的上班族來說，喝優酪乳是補充好菌方便又美味的方式。高繪雯營養師說，每日補充1.5～2杯優酪乳(一杯240ml)，不僅能達到衛生福利部飲食指南中每日乳製品的建議量，還能同時補充益生菌。那優酪乳怎麼喝最有效果呢？從營養學角度來說，特別推薦益生菌+高纖的組合。

高繪雯營養師解釋，益生菌在腸道內屬弱勢族群，如能同時補充膳食纖維作為益生菌生長的能源，更能幫助益生菌存活及繁殖，達到超專業減少壞菌的功用。因此，優酪乳可加蔬果一起打成優酪乳蔬果汁。高纖低脂又富含鉀離子的香蕉或奇異果都是很好的選擇，每天可變換蔬果口味，即可輕鬆攝取到優質蛋白質、鈣質並補充優質好菌。早餐時，也可搭配適量全穀類食物，例如全麥饅頭、蒸地瓜等，加強補充膳食纖維，為全家大小的營養加分。

然而，運動後也是喝優酪乳的好時機。高繪雯營養師說，由於肌肉裡的肝醣會在運動時被大量消耗，肝臟中的肝醣也會被用來維持血糖平衡，因此在運動後30～60分內，補充適量碳水化合物與蛋白質食物，來修補被破壞的組織與能量。高繪雯營養師建議，選擇地瓜、香蕉或吐司等低脂又高纖的食物來補充碳水化合物，並可以選擇優酪乳補充蛋白質，如此就能補充運動後的能量損失，提升下次運動成效。

高繪雯營養師進一步解釋，飲用優酪乳時，以下三點提醒您：

(一) 建議選擇有國家健康認證的產品，對健康更有保障。

(二) 注意優酪乳中的菌種，根據研究，雷特氏B菌在模擬消化道實驗中，能耐胃酸和膽鹽，使乳酸菌能進駐腸道發揮功效，有助增加腸內益生菌，也能降低胃幽門螺旋菌數量。

(三) 同時也提醒你，市售優酪乳的瓶子的材質與包裝對菌種活性也有影響，因此不建議更換容器儲存。

「最近天氣越來越冷，優酪乳又不能加熱，怎麼辦？」高繪雯營養師強調，其實只要在室溫自然退冰並於1小時內飲用完畢，優酪乳中的好菌仍可維持其功效。抓住訣竅，選對優酪乳、正確飲用，才能創造健康好腸胃。

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