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2019-07-02 17:04:31| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的

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並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠

但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買

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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~

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商品訊息描述












☆「可調式腹肌訓練板」可讓使用者以'屈腿仰臥起坐'達到最有效的腹肌運動（核心肌群訓練），又能避免因錯誤的動作和位置對背部和頸部造成壓力☆

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大力推薦☆?台灣製造，品質有保證。

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圖1為調整成臥推訓練椅

圖2為調整成仰臥起坐板∕斜板

圖3為調整成仰臥起坐板∕斜板（鉤腳管角度不同）

圖4為動作示意圖（請注意看大腿部分）

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產品特色




＊背墊可作多段角度調整，可做下斜推、臥推、飛鳥、仰臥起坐...等等多種訓練，一機多用途。

＊加厚背墊邊緣針車車邊，內墊採用高彈性高級聚合泡綿，外層包覆高級透氣皮製成，耐擠壓，經常使用也絕不變薄，可有效保護頭部及背部，讓您安全舒服的運動。

＊可調式勾腳主管，可依使用者身高調整到最舒適的高度位置。透過調整腳的位置變化，使用者能訓練到不同部位的腹肌。

＊勾腳主管有8種高度調整。

＊組裝容易，前支柱可依所需運動量作8種角度調整（斜度由0～45度）。

＊後支柱可依運動所需作4種角度（斜度）調整。

＊調成平板可做仰臥起坐，更適合做 啞鈴或舉重訓練。

＊使用斜板做仰臥起坐 或 下斜推

＊負重可達220公斤（使用者體重＋啞鈴重的總限重）。?

＊採用最高級的垂紋烤漆（淺灰色），好看、不易髒污、不易刮傷！







產品規格夏日活動




1、主結構/後支撐管/勾腳主管：50mm x 50mm x 2mm（厚度）方型烤漆鋼管 2、背墊尺寸：L?117 x W 30（公分），厚度：6.2公分（含木板1.2公分），身高200公分內的人都可使用

3、組立尺寸︰

整個平放的長? x 寬 (底管處)：L 166.5 x W 54（公分）

勾腳主管最高處高度：104公分

背墊平行地面時的垂直高度：45公分

4、4個直徑110mm的特大泡綿5、機體重量：約21.5公斤?

☆需自行組裝，附中文組裝說明！

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拍賣☆ 如何鍛練腹部核心肌群 ☆

初學者請 利用相片一調成平板的位置，將大腿抬高，膝蓋靠放在泡綿上，大腿和小腿形成約90度角，身體和大腿也是成90度。屈膝90度時，下腹部已經開始處在緊縮的 狀態。慢慢抬起上半身，讓胸部靠向膝蓋就像在做一般的仰臥起坐一樣，當上半身和背墊成45度角時，上半身動作稍微停止3～5秒，可以得到更好的效果（此時 你也會感覺到腹部整個在用力）。

購物然後躺回背墊重複動作，以12～20次為一組，做完一組後可休息60～90秒，休息時可輕輕按摩腹部，使其稍微舒緩。每次運動至少做兩組。

進階者可利用相片二調成斜板的位置運動，請參考相片四。

☆ 訓練注意事項 ☆

2019暢銷商品1. 兩個動作之間不要休息，並且要避免躺下後猛力抬身，這樣效果不佳，而且可能使你的腰部受傷！

2. 你的雙臂要一直保持在胸前交叉或是分別靠在耳旁，不要用來托你的頭後面，因為可能會導致頸部受傷！

3. 在上半身抬高靠向膝蓋時呼氣，這樣會進一步緊縮腹部。









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公主風都膩了！4歲女童扮鬼修女睜眼狂瞪 同學離超遠

: 萬聖節即將到來，許多家長費盡心思，將小孩打扮成各種受歡迎的鬼怪造型。一名媽媽將小朋友打扮成「鬼修女」，恐怖妝容加上陰鬱表情，讓人不敢逼視，連同學都不敢靠近。照片曝光後，讓網友通通笑翻，直呼「媽媽好厲害」、「以後班上沒人敢惹他了」。

▼媽媽將女兒打扮成「鬼修女」。（圖／翻攝自爆廢公社，網友授權使用）

事後，照片被分享到《爆料公社》粉專，小女孩的媽媽也現身回應，透露女兒今年4歲，只看過鬼修女的照片，就決定要做這樣的打扮，「小朋友本人很喜歡哦，因為常常公主風都膩了」，有網友好奇：「她心裡會很受創嗎？」媽媽則表示，女兒的表情都是配合演出，「因為她本人也是很愛搞笑」，並分享化妝的材料，是用臉部專用彩繪蠟筆、眼影以及眼線筆，最後她更爆料，女兒當天回家說：「我還不想卸妝！」

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: 這是披著貓皮的狗狗嗎？來自台中的飼主林羽及黃禹誠，去年冬天收編了「nana」，今年一歲半的牠是一隻非常聰明的小貓，除了基本的握手、擊掌外，甚至還會跳高攀住主人的手和跳圈圈，網友看了紛紛留言表示「太強了！」

▼（圖／翻攝自影片）

影片Po出後，網友紛紛留言表示「這是狗吧！」、「是披著貓皮的狗」、「別人的貓從來不會讓我失望」。

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