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退火補肝、排水去濕!冬瓜蒸蛤蜊,吃對更輕盈

【早安健康/Amanda(『Amanda生活美食料理』美食料理部落客)】

冬瓜蒸蛤蜊(3人份/35分鐘)商品


冬瓜是很奧妙的瓜果,除了水分多之外,本身味道很淡,所以非常適合搭配各種食材做料理,也適合甜食,知名的冬瓜茶或冬瓜露,主角就是冬瓜。

性質清熱消暑的冬瓜夏天可多食,熬煮冬瓜露最好連皮帶籽,才能完全喝到冬瓜的營養,中醫說法

  1. 蛤蜊取下蛤蜊肉。冬瓜分切2~3塊。雞蛋打成蛋液。
  2. 炒鍋加入3大匙油,中大火燒熱,溫度略高一些。
  3. 取一大孔漏勺,懸空於炒鍋上,蛋液緩慢倒入,漏勺輕輕搖擺別讓蛋液集中。
  4. 倒完蛋液,快速用鍋鏟攪拌鍋底,把蛋攪拌開來。
  5. 此時油脂已全被蛋吸收,持續炸到雞蛋香酥,油脂又會釋放出來。
  6. 取出蛋酥擺入乾淨漏勺,按壓蛋酥把多餘的油脂擠壓出來。
  7. 鍋中油倒出。同鍋擺進蛋酥、冬瓜,加水半杯、鹽和胡椒粉。
  8. 中小火煮開拌炒蛋酥入味,燒乾醬汁,加入蛤蜊肉及蔥末拌勻。

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本文摘自《電鍋料理王》/Amanda(『Amanda生活美食料理』美食料理部落客)/晨星出版

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