夏日美白大作戰
又到了夏日美白的季節，你為你的美白做好準備了嗎？大部分的女性老是覺得自己不夠白，渴望白皙總是眾家美女所追求的終極目標，但是在令人眼花撩亂的各種美白方式中，你是否也找到最適合自己的美白撇步呢？想要聰明選擇美白方法，就從全方位認識美白做起，這個夏天你做好準備了嗎？
黑色素的形成
膚色的黑或白，決定於體內的麥拉寧色素多寡及分布的型態。我們的膚色，一半來自於遺傳、一半來自於後天因素的影響，例如紫外線照射、月經來前、懷孕等。只有後天因素造成的黑，美白產品才可以發揮改善的功效。美人兒可以檢視自己大腿內側的皮膚顏色，即是您的膚色可以達到最白皙的狀態，若是膚色本來就比較健康，切實做好防曬工作，避免皮膚曬黑、長斑；若是膚色白皙者，就必須美白、防曬工作同步進行，讓您的美白工作無漏洞。
美白從防曬做起
黑斑是紫外線刺激麥拉寧色素的激增所引起的，如果曝曬過久，色素當然會愈多，斑的顏色也就更深。如果再加上容易長斑的體質，那麼斑的面積更容易擴大。然而，即使是不易長斑的體質，過度曝曬日光。終究還是會長出斑點，所以防曬絕對是不變的原則。
紫外線主要分為UVB及UVA(又可分為UVA1及UVA2)。UVB是會讓您的皮膚晒紅、晒傷；長期UVA1的曝曬，會造成皮膚粗糙、乾燥、角質化、凹陷、彈性減少，造成皺紋產生。
想預防黑斑的產生，最好的方法就是不要曬到太陽。第一要務就是要徹底隔絕紫外線。曬得到太陽的地方一定要記得戴帽子或撐傘。外出時要確實塗上防曬用品或粉底。從事戶外運動時，由於會大量流汗，因此要勤著塗隔絕ＵＶ的乳液或化妝品。室內照得到太陽的地方也要做好保養。尤其在黃體期時更要特別注意不要暴露在紫外線底下。從生理期前１０天到生理期開始為止，都要儘量避免曬到太陽。在日照強烈的時候打高爾夫球，或做日光浴都要特別注意。
聰明的美人兒要如何選購防曬產品呢？如果只是日常生活要使用，SPF15就已足夠；若是經常外出或長斑者，才需用到SPF30以上；而PA值則要選擇有+++最佳。提醒各位美人兒，記得在外出前20分鐘先擦防曬，盡量避免在陽光下長期曝曬。尤其是早上10點到下午2點，是紫外線最強烈的時候，如果一定要外出，記盡可能戴帽，撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，來保護肌膚抵禦紫外線。
美白從生活中做起
想要白的健康又持久，建議您必須從改變日常生活習慣做起。如果您的膚色天生已經註定了，您除了每天勤快的往臉上塗塗抹抹外，其實還有很多方法可以讓您美白兼抗老化喔！以下一些日常生活中輕而易舉就可做到的的美白方法。
1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
4.在美白前，先做去角質！很多地方都會賣身體去角質的產品，洗澡的時候就可以順便去角質
不先去角質美白的話，美白功效是不大的唷，去角質只要一個禮拜大約一次就可以了，太多次會傷害到皮膚，去完角質再用美白產品吧(推薦這一瓶七次方高效美白優格
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我用這瓶一個禮拜只要用二到三次就可以了，他的功效：改善暗沉、使肌膚明亮淨白、維持水潤彈性， 而且用完效果非常明顯喔!!這是他的官網可以去看看
美白食物
渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、番石榴、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
(文章來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105062408664)
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