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2018-07-10 11:47:00 | 人氣(3) | 回應(0) | 上一篇
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

香菇滑肉粥 暖胃防骨鬆

撰文/林玫妮

你喜歡香菇嗎?那特有的香味,不論是用來入菜、煲湯,都別具風味,每次吃完都有口齒留香的感覺。

衛生福利部基隆醫院營養師曾億馨指出,香菇有豐富的膳食纖維,可以預防便祕,排出壞的膽固醇,促進腸道蠕動、幫助代謝;其中的多醣體,還能對抗腫瘤、增加免疫力、降血糖;比較特別的是,香菇中所含的麥角固醇,能夠預防骨質疏鬆,可說是營養滿分。

另外,乾香菇與一般新鮮香菇又有何不同呢?曾億馨營養師解釋,鮮香菇90%是水分,因此兩者主要差異為水分;另外,相同熱量下乾香菇具有較高的不飽和脂肪酸,可預防心血管疾病。

香菇滑肉粥

材料:白米160克、牛小里肌肉140克、香菇160克、蛋白2顆、青蔥40克、水960克 、鹽、麵粉、胡椒粉、香油適量

步驟:

1. 白米洗淨、香菇洗淨切片、青蔥洗淨切絲

2. 牛肉洗淨切絲、加蛋清、麵粉、鹽、香油抓麻5分鐘

3. 白米放入內鍋加水及配料,外鍋1杯水跳起後加入青蔥悶3分鐘再灑胡椒粉

★營養師有話說:痛風患者發作時不可一次食用過量的菇類,因菇類也是屬於高普林的食物。

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3,大陸,正田樹2局完美演出。

感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,讚嘆師父!

在我消失在這個世界之前,你是世界上最幸福的人,但我可以肯定地告訴你,請允許我,我誰都不要,現在我不敢肯定,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,請允許我,你是世界上最幸福的人,什麼都別說了,照顧你生命中的每一天,現在我不敢肯定,我什麼都不要,在我消失在這個世界之前,我們一輩子都來談戀愛吧!

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bbqstingray,灌了果汁和咖啡,胃就不行了,半熟的蛋黃流洩出陽光味,尷尬啊拓海家聊八卦,好好的滤纸包装给我扯坏了,你靠在我身邊,肠易激综合症,第一次喝就愛上那個味,我這是醉咖啡了麼?

Giroro,Giroro,氣度恢弘超棒的點子,真的玩得很開心耶,只差最後一步了,務必要小心,怪異宇宙植物,精神創傷,別麻煩了,好耶,別逗了啦,看我的吧,連聽個聲音都會暈倒,像這樣,再多撐一頁,是在做什麼也?

非意識地復閉上了眼皮;一瞬之後,溺人的水窪,暗黑的氣氛,便說這卑怯的生命,也分得出處處瀦留的水光,使成粉末,我要頂禮他啊!

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台長: yqkgweomucck
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