雍禾植髮一站式毛髮管理中心

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梳頭時梳子上沾著大量的頭髮，每天下班後發現座位旁掉了大量的頭髮，讓一些頭髮掉得厲害的朋友非常苦惱。今天就讓我們來看一看如何預防脫髮，希望可以幫助到大家。

增加運動，促進睡眠

運動有利於舒緩壓力、促進睡眠，而充足的睡眠能促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，尤其是晚上10時到淩晨2時之間。如果長期熬夜，就會造成毛髮代謝及營養失去平衡，形成脫髮。因此，增加適量的運動和保持良好的睡眠習慣，能夠有效地預防脫髮。

保持心情愉悅

用腦過度、易喜易悲，容易引起脫髮。因為人體的一切活動都由大腦支配，大腦受到刺激後，活動會變得混亂，無法正常發揮作用，從而出現脫髮情況。所以，保持心情愉悅、放鬆心情，是預防脫髮的重要一環。

勤洗頭及梳頭

每天早晚梳髮，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風，勤洗頭、勤梳髮也有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。梳頭時可以促進頭皮的血液迴圈，增強頭髮的營養供應，從而減少頭髮的脫落。

避免頭髮受到環境傷害

紫外線、污濁空氣、化學物質、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊生長環境，從而導致脫髮。因此，我們要儘量避免暴露在陽光下時間過長，減少空氣污染區域的停留，避免過度使用化學物質對頭髮造成傷害。此外，染髮時要選擇對頭髮傷害小的染髮產品，減少對頭髮的損傷。

預防掉髮和保護頭髮的方法有很多，但最重要的是保持良好的生活習慣和心態。只要我們注意這些細節，就能有效地預防脫髮並保護頭髮的健康。

雍禾醫療（2279.HK）港股主板上市植髮機構，專注於毛髮醫療服務市場。

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