減肥法-瘦身-豐胸秘辛大公開 美麗就是權力！！！

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會來減肥門診求助的人並非都有過重或肥胖的問題，許多人體重已經落在標準範圍內了卻還想再瘦一點，彷彿非得瘦到骨瘦如材身輕如燕不可。其實這也是國人減肥常見錯誤觀念中最普遍的一種，此種情況又以年輕的女性最為嚴重。

筆者曾在2002年台灣肥胖醫學會年會上發表一篇論文，論文的題目是：「不同年齡層的女性減肥期望值的差異」。由於過去兩年來，網路和媒體盛行「年級論」的認同現象，它代表了不同年齡層不同的價值觀、生活經驗和消費習慣。因此在那篇論文中筆者亦將統計資料中的女性病人按照出生年次分為四年級、五年級、六年級和七年級，再依據減肥門診的問卷資料分析這四組女性減肥的期望體重和理想體重的差異，以統計學方法加以分析。

 

結果發現，四組女性希望減輕至少九到十三公斤的體重，分別佔減肥前體重的百分之十四到二十。年紀愈輕的女性期望的體重也愈輕，這點不難想像，值得玩味的是，四年級和五年級女生沒有差異，六年級和七年級女生也沒有差異，但是如果把四、五年級歸為一組，六、七年級歸為另一組，則可以發現這兩組之間的差異有統計學上的意義。四組女性對理想體重的期望皆明顯低於標準體重，即使是年紀最大的四年級生也希望減輕原體重的14%以上，遠超過衛生署和專家所建議的5~10%。

 

表示受到流行觀念和社會風氣的影響，新時代女性普遍有「以瘦為美」的觀念，當然，除此之外減肥的動機當中，不乏「期望藉減肥贏得同儕的尊敬和友誼」以及「期望藉減肥挽回感情或婚姻」等等。但是根據醫學研究，肥胖的人只要減輕原體重的百分之五到百分之十就能有效減少相關的併發症，例如高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病和睡眠呼吸終止症等。

 

從筆者的研究中可以發現減肥的朋友普遍對於減肥有著過高的期望值，減肥期望值過高可能造成：一、會使用傷害健康的方法減肥：例如採用斷食減肥法、單一飲食減肥法等。二、間接誘導不健康的減肥商品出現：例如強調不必飲食控制和運動加強的減肥產品。三、過度減肥可能不利於健康和壽命。

 

往好的方面看，過高的減肥期望值代表強烈的減肥動機，這一點對於減肥的成功和復胖的預防可能有所助益。無論如何，衛生單位和減肥相關學會對於民眾健康減肥的觀念的確有再加強的必要。

 

文章摘自  景升聯合診所 邱正宏院長著 http://www.gscline.com/fat.htm