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- 聯合廣場 (0.3 公里)
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膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？
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【早安健康／黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有
旅舍預定優惠膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
膽固醇的分類
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
膽固醇標準值
正常值：
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
膽固醇過低也會影響健康
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
膽固醇過高 心血管及腦中風增
併發症：過高心血管及腦中風風險增
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
膽固醇過高原因
原因：遺傳、老化與生活型態
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
膽固醇過高症狀
症狀：初期無自覺症狀
頂級度假村 膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
哪些人容易膽固醇過高
高危險群：
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
降低膽固醇的方法
預防：
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。
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人瑞中心感恩晚
全家出遊宴 表彰消防局華裔女主管
: 華策會人瑞中心22日在曼哈頓華埠舉行敬老月暨亞太傳統節雙親節感恩盛會，為長者慶生，並表彰為亞裔社區做貢獻的傑出個人。市議員陳倩雯、華策會創辦人暨前董事長劉毛淑卿、華策會首席執行官何永康、人瑞中心主任伍寶玲等出席。
晚會在人瑞中心歌詠團的「天佑美國」、「感恩」、「生日歌」歌聲中開場，隨後幾十名耆老上台接受祝福。當晚還為紐約市長辦公室傳媒及文化局局長Julie Menin、紐約市消防局緊急醫療服務處處長郭倩芬及市警第五分局社區事務處探員張子華頒獎，感謝他們對華裔社區的貢獻。華策會首位行政總監Allen Cohen也獲獎。倪周敏伉儷、李伍惠蓮被評為人瑞中心永遠名譽會長。
12歲從香港移民來美的郭倩芬表示，父親在香港原是老師，來到美國後在華策會做社工，讓她從小萌生了服務社區的想法。在市消防局緊急醫療服務處工作34年的她，是該局首位亞裔女性副處長。她指出，只要努力工作，亞裔並沒有所謂的職業天花板。
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