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小妹我因為工作的關係常常去東南亞出國
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主要設施
- 53 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 夜店
- 代客停車
- 冷氣
- 點心吧/輕食店
- 自助洗衣
- 烤肉架
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
- 腳踏車出租
鄰近景點
- 位於麻浦
- 首爾世界杯體育場就在附近
- 延世大學就在附近
- 弘大音樂表演劇院就在附近
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- 景福宮就在此區域
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台北時間今天早上里約奧運舉行閉幕式，並播放兩分多鐘的回顧短片裡，白岩松在中國中央電視台轉播頻道一邊解說時，對於畫面中缺乏大陸隊鏡頭表示不解，還說，看來女排贏地主國巴西隊是「得罪人了」。
白岩
台南民宿優惠預訂松也吐槽，大陸隊拿下奧運男子桌球團體賽冠軍，但是短片中難得的桌球比賽畫面卻是日本男子團體的比賽鏡頭。
央視新聞微博發了這則評論，引來許多網友熱烈留言，有些網友對地主國巴西不滿，表示先有弄錯國旗事件，又有裁判誤判，現在又刻意疏忽中國。
上海報業集團所屬新媒體「上海觀察」報導，有眼尖的網友找到了大陸游泳隊的史婧琳出現的鏡頭，但畫面幾乎秒閃而過，而且是作為美國游泳隊員的背景。1050822
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中國時報【報導、企畫何書青╱攝影張祐銘╱銘謝300壯士俱樂部─跨時代健身中心】
上健身房不再單純是男生所關注的事。
澎湖飯店便宜預訂繁忙的生活步調，加上外食習慣，以及多半窩在電腦座位前的埋首工作，讓女孩的下半身愈來愈容易囤積脂肪。擁有「明星線條訓練廠」之稱、眾多名人常光顧的「300壯士俱樂部─跨時代健身中心」的教練，接受本報請託，教授女星愛用的健身設備及招式，擺脫小腹婆和黃臉婆的命運。
健身帶來的好處多多，也是能解決身材線條困擾的最佳方法，搭配著專業的訓練器材，可以加強身體局部的雕塑，且塑造不被地心引力打敗的緊實感，並讓身體代謝變好，氣色更好，讓人能由內而外變得更健康、漂亮。
適合自己最重要
搞懂了吧！隨時需要保持完美狀態的藝人，熱愛上健身房是理所當然的事情。此外，本報提醒愛美的女生在追求身材、氣色之餘，挑選適合雕塑自己的健身運動更是不能忽略的，趕緊來看看「300壯士俱樂部─跨時代健身中心」雕塑出女神線條的訓練絕招。
腹部訓練機
■雙手輕握把手，脖子要保持往後靠，專注用上腹部的核心肌群力量將整個身體往腹部捲起，記得脖子持續打直，不要往前傾。10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可以休息30至60秒左右。女生穿比基尼時愛秀的「漂亮馬甲線」就靠這組動作來雕塑。
腿部彎曲訓練機
■雙手臂平穩地放在板面上，抓好握把讓身體維持穩定，不需特別施力；一次訓練一邊的腿。開始動作時，施力點專注放在訓練的後大腿肌肉，將腿後的設備緩緩抬起；抬起時，感覺後大腿的肌肉是緊的，再緩緩放下；左右腿各舉放10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可休息30至60秒左右。這組訓練能消除女生長期坐在辦公室容易累積的後大腿脂肪，訓練腿後腱肌群，達到緊實大腿的效果。
腰部旋轉機
■臀部坐滿坐墊，背部貼好椅背，雙手輕握把手，一次訓練一邊的腰部，在轉動時專注於腰部的側腹肌用力，左右側的腰部各轉10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可以休息30至60秒左右。這組動作訓練著腹內斜肌和腹外斜肌，讓女孩們的腰部線條有更迷人的曲線。
腹直肌訓練機
■站上機器，背部貼好後背，雙手輕握把手不需施力；下半身開始動作時，膝蓋呈微彎，感受下腹部核心肌群用力，10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可以休息30至60秒左右。這組訓練能消除女生最介意的腹部脂肪堆積，遠離「小腹婆」。
健身小叮嚀
1.健身前，建議先做有氧運動熱身10分鐘，讓身體微流汗再開始健身。
2.健身後，可以再做15至30分鐘的有氧運動，幫助脂肪燃燒。
3.做核
東京跨海大橋hotel訂房心肌群訓練時，若手臂、腿部或脖子等等地方會痠痛，代表施力點錯誤。
4.健身前後拉筋，可以讓身體的線條更漂亮。
300壯士俱樂部─跨時代健身中心
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地址：台北市萬華區漢口街二段73號B1
電話：（02）2331-9777
板橋店
地址：新北市板橋區民族路35號B1
電話：（02）2964-3111
三重店
地址：新北市三重區正義北路154號B1
電話：（02）2985-5111
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