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一個集中注意力的鍛煉計畫

步驟1：預先為兩項新的學習任務做好準備，最好能達到三項。步驟2：像平常一樣開始學習。步驟3：當你意識到自己在“溜號”，或者為個人的事情分心的話，馬上停止學習步驟4：倘若你對某些事情感到憂慮，無法集中精神學習，不要猶豫，把這些事情列個表，然後放到一邊。步驟5：進行另一項學習任務之前，你應...
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