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吃蛋預防心血管疾病？ 醫生說均衡飲食最佳

: 雞蛋常被人們認為多吃會增加膽固醇，但近年開始出現不同說法，甚至近日傳出英國研究指出，常吃雞蛋的成人相較於不吃蛋的人，反而能夠降低心血管疾病的風險，該項研究並在「心臟醫學期刊」（Heart）發表。南投醫院醫師指出，該研究的內容提及雞蛋與心血管疾病可能有相關，但不代表有直接因果關係，呼籲民眾別針對單一食物過量攝取，應均衡飲食，規律運動，才是預防心血管疾病最佳方法。

醫師建議均衡飲食對身體健康很重要。

南投醫院指出，心臟疾病與腦血管疾病長年名列在國人十大死因中，台灣每年有近萬人罹患心血管疾病，且有年輕化的趨勢，由此可見這嚴重影響國人的健康，輕忽不得。心血管疾病多以心肌梗塞、腦中風等疾病呈現，容易造成身障甚至死亡的危險。

南投醫院心臟功能室主任、心臟專科醫師嚴元鴻指出，高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、酗酒、不健康食物、肥胖及缺乏運動等，都是心血管疾病的危險因子。

蔡秀雯營養師表示，雞蛋所含的營養素包括有蛋白質、脂肪、核黃素、生物素和鈣、磷、鐵等物質，還有很重要的卵磷脂、維生素A和維生素B12，其中一個蛋大約60克就含有700毫克的卵磷脂，將近有兩碗黃豆所含的卵磷脂。卵磷脂是細胞膜重要成分，可以幫助血液中的膽固醇代謝，消化後會生成膽鹼，可以轉換為神經傳導物質(乙醯膽鹼)原料，乙醯膽鹼能增進記憶力，預防老年失智。一般民眾雞蛋的攝取量是不需要特別限制，但也不建議長期大量攝取，任何的飲食皆需均衡、適量。

嚴元鴻主任指出，以飲食介入、改善心血管疾病的角度而言，得舒飲食(DASH Diet)是目前獲得世界各國認可並納入高血壓治療指引建議之中的健康飲食方法。得舒飲食主要是增加蔬果、全穀類以及低脂食物的攝取量，限制高糖食物及飲料、紅肉(獸肉)、減少脂肪攝取。活動

另外低醣飲食與生酮飲食也是近年相當熱門的飲食方法，但這些飲食皆有其限制，不是每個人都適用，目前也無大規模研究證明其效果，因此建議應先與專業醫師、營養師討論後，再行嘗試。

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有錢真的好任性！日前有位網友載著老婆到醫院產檢時，看到一輛「藍寶堅尼」直接橫停霸占3格停車位，讓他傻眼的歎道「這個停法真不知道說什麼好」！網友則怒轟藍寶堅尼的車主「沒水準」、「有錢就可以為所欲為了嗎？」但也有網友幽默說「其實他是在保護你我的荷包」。

有網友在臉書社團「聯結車 大貨車 大客車 拉拉隊 運輸業 照片影片資訊分享團」張貼一張載老婆產檢時，遇到的一輛「任性」藍寶堅尼，只見這輛藍寶堅尼在大雨中橫停，直接霸占3格停車位，和其他造規定停妥的汽車一比，顯得與眾不同，讓貼文者傻眼地說「有錢就能任性，這個停法真不知道說什麼好」。據了解，這是楊梅怡仁綜合醫院的免費停車場。

底下網友們接著砲轟，「廢物一枚」、「有錢就可以為所欲為了嗎？」、「沒水準」、「當醫院是他家開的？」、「有錢買車，沒錢修車」，甚至多人嗆「直接停在前後左右」，讓任性車主有車開不得。

不過也有網友幽默地說，「他有3個老婆在看醫生，所以停3格」，盼留言的網友們笑一笑消消氣，也有人說「相信我，他這種停法對大家都好」、「其實他是在保護你我的荷包」。

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