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坐月子這樣吃效果佳如果您有到現場看的話，一定會被裡面介紹的各種料理吸引

對於我這個初學者來說，裡面提到的東西，都很容易入手

我想作者應該是體諒到很多不太會做菜的菜鳥

才寫的這麼簡單~真是佛心來的~

而且書裡一步步的教學，真的很棒

這樣在廚房就不會搞得亂七八糟

像我這樣的料理白癡，也能做出一桌好料理

對我家那口子來說，就可以牢牢的綁住他的胃囉

其他類型的書，我曾經翻閱過

還是這一本最容易了解，簡直就是入門款

希望大家也能成為很厲害的料理高手啦~



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



小心！坐月子時妳可能會發生以下情況：

●坐月子補到尿酸過高送急診？

●每天吃補品，吃到上火冒痘痘？

●產後肥胖瘦不下來？

●每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？

●便祕嚴重，連痔瘡都找上門？

把握月子關鍵期? 美麗養身一次到位！

擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？

別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」

養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！

本書特色

◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開

懷孕生產損耗大量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。

◎越吃越瘦的聰明吃法

坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。

◎新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？

母乳是上天賜予寶寶的最佳食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。

須知：

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  【博客來曬書節2016】

  
  
  

  
  
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  作者： 陳世峰, 李婉萍
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：人類智庫
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2014/10/17
• 語言：繁體中文

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