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客製化專屬 INTERNATIONALIST
Nike Internationalist Mid iD 向 1980 年代經典原創設計致敬，為挑戰不設限的真正跑者所打造。這款 Internationalist 可自選低調大地色調材質，帶動街頭穿搭新風潮。加上復古 Nike 標誌或個人化細節，不論走在鄰里或暢行世界，都能獨樹一格。
翻玩材質選擇皮革或麂皮，來點奢華味網購達人人氣商品道，或選擇原創尼龍與網布結構，再現 30 年前經典單品樣貌。
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產地： 越南
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李登輝提柯媽 賴祥蔚：提醒柯P別怕抹紅
【記者林可妮報導】台北市長柯文哲日前拜訪前總統李登輝，李登輝特別對柯文哲說：「有你媽媽在，你沒問題的。」台灣藝術大學廣播電視學系教授賴祥蔚解讀指出，這當然不是說柯文哲是媽寶，而是在幫忙澄清綠營對柯P的抹紅攻擊。
賴祥蔚在台灣醒報「蔚然心語」專欄撰寫文章指出，李登輝前總統果然是台灣政壇上最有權謀的要角，一句話傳達了三個層面的意涵：李登輝前總統先前就曾經誇奬柯媽媽，因為柯文哲公開說出「兩岸一家親」，一直有人積極想要抹紅柯文哲，結果柯媽媽一句「阮哪有可能是紅的！」就化解了許多疑慮。李登輝前總統重提柯媽媽，正是藉由呼應來幫柯文哲摘掉紅帽，這是第一層的意涵。加強了柯媽媽台灣本土大媽典範的高度，這是第二層的意涵。最後則是提醒柯文哲，還是要繼續小心被抹紅，同時也要加強自己的防守力道，這是第三層的意涵。
有媒體在猜測這是不是柯文哲在向獨派靠攏，或是李登輝支持柯文哲競逐2020年總統？賴祥蔚接受媒體訪問時指出，現在推論都為時過早，柯文哲與李前總統雙方互相釋放了善意，至於未來會如何發展，還是要繼續觀察。
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健身、跑步能不能增強性能力？ 泰史特龍：關鍵在這個
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
跑步、健身能提升性方面的能力是真的嗎？其實說到他們之間的關係，就不得不提到一個關鍵因素，那就是『睪固酮』。睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪固酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。簡略來說，它能提升性慾，也在某些程度上增強性能力。
跑步健身能逆轉勃起障礙
據悉，英屬哥倫比亞大學在超人氣商品好康平台2000年的一份研究報告表明，當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練，並配合適當的力量型鍛煉，跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。
久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性能力會年輕2-5歲。
健身有助性效果？
健身有助性效果？
適當健身其實對「助性」的效果更明顯，因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長，而健身和性生活一樣，都需要睪固酮，所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。此外，據泰史特龍在其著作《肌力訓練最強日本社長》中提及，健身提升睪固酮，能增加自信、工作能力，及性能力。
請小心物極必反，興致缺缺
雖說健身、跑步有好處，但最新醫學研究卻指出，運動強度和其性慾大有關係，相較進行溫和或輕度健身的受試者而言，長時間從事激烈健身運動的受試者，性慾反較低落。
其中主因就是，過多的運動恐導致體內的皮質醇增多，影響了睪固酮的分泌，也就是說，適量即可。
訓練過後，飲食補充相當重要
此外，在訓練之後，仍會消耗大多數的能量，很多專家和教練建議，應該及時補充鋅元素，好的富含鋅的食物來源包括：牡蠣、貝殼類魚、動物肝臟、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。
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參考資料：
《肌力訓練最強日本社長》《中時電子報》《澎湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock/UfaBizPhoto
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