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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國瑜護唇膏風波！醫：安全擦護唇膏避開這地雷
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【早安健康編輯部】九合一大選將至，日前高雄市長候選人韓國瑜和陳其邁舉辦辯論會，事後卻有媒體人在節目上指出，韓國瑜上台前因在梳化室塗抹了護唇膏，喉嚨疼痛以致表現失常，引發護唇膏風波！雖然韓國瑜本人證實有擦護唇膏，不過也認為這只是小事，沒這麼嚴重。然而，事件一出還是讓不少人好奇，真的是「護唇膏」惹的禍嗎？
嘴唇的防禦力較低、對刺激物較敏感，因此當護唇膏或其他唇部彩妝品所含的防腐劑濃度偏高、或添加物太多，便容易對嘴唇造成刺激與不適。目前市面上的護唇膏，常見成分包含維他命E、植物油、精油、蜂蠟、玫瑰果油等，多半是具保濕及促進修復的成分，增添滋養效果。
NG護唇膏產品
護唇膏主要作用應該是保護、滋潤雙唇，若產品宣稱有太多附加效果，反而要更當心。例如有些標榜清爽感、涼感的護唇膏，可能是加入樟腦或薄荷腦，這些清涼劑要小心對嘴唇太刺激。台大醫院皮膚科醫師邱品齊更在 文章中提醒，市面上有些標榜使用後會「讓嘴唇變紅或豐潤」的護脣膏，多半有添加會隨著酸鹼值變色的合成色料，這些成分在偏酸性狀態下顏色偏淺咖啡，但接觸到嘴唇後，因為酸鹼度變高，於是變成偏紅色，屬於色料因酸鹼變色的化學原理。
邱品齊醫師指出，若要讓嘴唇視覺效果更紅潤，業者常會使用發紅劑Rubefacient，常見的如水楊酸甲酯（Methyl salicylate）、菸鹼酸甲酯Methyl （nicotinate）、辣椒素（Capsaicin）、薄荷醇（Menthol）以及莖、蒜、芥子、山葵、蕁麻及薄荷等萃取物，但這些成分對於嘴唇來說都會有刺激性，甚至容易造成紅腫反應，「為了暫時的視覺變化卻讓嘴唇暴露於無謂的風險實在沒有必要。」
正確挑選、使用護唇膏
醫師建議，挑選護唇膏時，無香料、無色素、無化學性防曬成分及過多的植物萃取或精油成分，成分越單純越好，使用上較安全。
事實上，秋冬季節不少人都有嘴唇乾燥、龜裂流血的問題，許多人習慣隨身攜帶一支護唇膏，但是你知道嗎？護唇膏用錯更可能是造成你嘴唇更加乾燥的元兇！日本薰診所所長佐藤薰解釋，由於唇部皮膚本來就比較脆弱，塗抹護唇膏時不宜過度用力，尤其是棒狀的護唇膏更需注意。
若不是使用棒狀護唇膏，而是需要用手指塗抹的護唇產品，建議可以先以清洗乾淨的指尖搓揉沾取的護唇膏，讓護唇膏接近體溫。固態的冰冷護唇膏反而會刺激唇部，使乾燥情形惡化。狀護唇膏由於較難以指尖沾取，塗抹時建議動作放柔並且速度放慢，使油性保護膜完整形成。
另外，一般人拿起護唇膏習慣由左往右，上唇塗完塗下唇，但日本赤坂美容診所所長青山秀和表示，正確的塗法應該是順著唇紋，由上往下，縱向均勻塗抹。
早上刷牙洗臉、晚上洗完澡以後唇部最容易乾燥，建議這兩個時間點要確實塗抹。若是唇角和唇周都很乾燥，護唇膏可以沿著嘴唇的輪廓塗抹。如果開始有嚴重的脫皮、過敏和皮疹情況，則要盡早尋求皮膚科醫師的協助。
小心無意間的小習慣造成唇部乾燥龜裂！
除了多補充水分以外，建議改掉過度舔嘴唇、過度擦拭與摩擦等習慣，因為頻繁舔嘴唇、以口水滋潤嘴唇，反而會加速嘴唇的水分蒸發，具有保水功用的嘴唇角質層也可能被口水裡的酵素溶解，讓嘴唇更乾燥。
過度摩擦嘴唇也會導致嘴唇乾燥，因為嘴唇沒有皮脂腺分布，沒辦法分泌油脂滋潤。使用衛生紙、紙巾、手帕等擦拭唇部時，建議以「點按」而非「擦拭」的方式，「按」掉唇上髒污。
【延伸閱讀】
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跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】研究發現，「跑走運動」比單純又規律的跑步、走路更有效。醫師指出，運動有4個要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是持之以恆。光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動。
減重燃脂 改變運動速率葉文凌醫師強調，結合「慢跑」與「快走」輪流交替進行的跑走運動，比單純跑步更好，更健康；尤其是跑走運動打破跑越快才會瘦越快的迷失，事實上，兩者比較，跑越快反而無法燃燒太多脂肪，瘦得越慢。
但若利用慢跑、快走輪流交替進行的運動，不斷改變運動速率，就能打亂大腦及肌肉組織習以為常的節奏，干擾身體肌肉的運動記憶
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跑走後飲食 熱量限300大卡至於跑走運動，運動前30分鐘至1小時內，切記別空腹或是吃大餐。運動前應多喝水，預防脫水，有助於提升運動表現，同時適量補充含有維生素B群及抗氧化的食物，並且適量增加醣類與蛋白質的攝取，以避免運動時血糖降低。
同時，若要達到減重目的，跑走運動後飲食，建議蛋白質與醣類比例約1：3，組合熱量最好在300大卡以下，像是1根香蕉約120大卡，再搭配小盒低脂牛奶約136大卡，共256大卡，即能提供運動後所需能量。持之以恆，減少復胖風險。
【跑走運動小叮嚀】；跑走運動不是散步，運動一定要增加心跳才有效果。而不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢。也就是：眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足。若如麵龜般跑步是效果大減的，同時運動前、後一定勿忘要做暖身操。
【延伸閱讀】- 蝶豆花瘦身防癌？富含抗氧化花青素，食用3點小叮嚀 ?
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