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剛買了房子，把存款都快花光了

可是買了房子後，才發現家裡需要 2018熱門商品特惠活動>Nike Flex Stride - 12418134

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商品訊息功能

商品訊息描述

必備輕量衣著

Nike Flex Stride 短褲附隱藏式內裡褲，適合各種距離的日常健身訓練，既輕盈、靈活又透氣，讓你常保涼爽舒適。

暢動自如

Nike Flex 材質觸感滑順，可與每個步伐一起伸展，有助於徹底發揮自己的頂尖實力，開衩褲管則有利於自由跨步及伸展。

全然舒適

隱藏式內裡褲提供輕量支撐力，不必另外準備內褲，讓出門跑步準備起來更加輕鬆愜意。改版抽繩褲頭更為平順纖薄，不但有利於排汗，也能讓你全神貫注於更重要的事情。

便利收納

右後髖部的拉鍊口袋具有防潮隔層，確保手機、信用卡、現金或鑰匙不會接觸到汗水。口袋內附加的彈性圈環則可用於固定戒指或鑰匙。左側插手口袋則方便收納小物。

其他優點

• Dri-FIT 技術有助於保持乾爽舒適。
• 背面上半部的沖孔可提升透氣性。

產品詳細資料

• M 號 5 吋 (12.5 公分) 內接縫
• 材質：主體：100% 聚酯纖維。褲頭：63% 尼龍/37% 彈性纖維。內裡：84% 再生聚酯纖維/16% 彈性纖維。網布內裡：89% 聚酯纖維/11% 彈性纖維。
• 可機洗
• 進口
• 顯示顏色： 黑色/黑色
• 款式： 892910-010
• 原產國/地區： 柬埔寨,越南

• 標準剪裁合身且於需要處加大空間

• 尺寸指南

訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務

臺北市:

• 標準運送的商品可於 2-5 個工作天內送達
• 快遞運送的商品可於 2-3 個工作天內送達

其它縣市:

• 標準運送的商品可於 3-6 個工作天內送達
• 快遞運送的商品可於 3-5 個工作天內送達

訂單皆於星期一至星期五之間處理與寄送 (國定假日除外)

NikePlus 會員可享免費退貨。退貨政策例外情況。

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雙姝尬舞裙底竟掉出「這東西」！路人尬笑超害羞

跳舞機是許多人年輕時的共同記憶，但日前大陸有兩名女子因為玩跳舞機跳得太嗨，竟然從身上掉出讓人瞠目結舌的東西！

▼（圖／精選翻攝自YouTube）

（封面圖／翻攝自YouTube）

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多一點鈣和鎂！解除疲勞、改善失眠

礦物質中，『鈣和鎂』都具有安定神經且解除疲勞的作用，同時都具有改善失眠的效果。

(1)鈣：

其主要功能是強化神經系統的傳導感應，具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。

在食物中，牛奶與乳酸品、小魚干、蝦米、綠葉蔬菜及奇異果等都富含鈣質。一般成年人，建議每天攝取一千毫克左右的鈣質。

(2)鎂：

提供許多人體內生化代謝作用的鎂，因為具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，所以同時也能消除疲勞，鎮定精神。

在食物中，核果類（例如杏仁、南瓜子、葵瓜子與花生）、深綠色蔬菜以及香蕉裡都富含豐富的鎂。

一般成年人，每日應攝取三百五十毫克左右的鎂。(*部分資料來源：行政院衛生署食品資訊網)

另外，要提醒大家，若要透過這些助眠食材改善睡眠，要注意食用的「時間點」及「份量」，不要在太接近就寢時間進食太多，避免讓身體在入睡後仍得運作來消化這些食物，導致睡眠變淺，或是避免需要半夜起床如廁，造成中斷睡眠。

依上述睡前飲食原則，筆者在臨床上常就食材的方便性，給予以下建議：

●入睡前一個半小時，可以飲200毫升以內的非刺激性流質食物（如牛奶，含鈣）

●睡前也可以吃一點水果（如富含色胺酸中型香蕉，或含鈣的奇異果）。

雖然多吃一些助眠食材的食物，可能可以改善失眠，不過，睡眠專家都還是建議，如果有長期失眠的話，最好要透過專業的睡眠醫學給予檢查及治療，以免延誤就醫。

本文作者為長庚醫院睡眠中心臨床心理師。本專欄反映專家意見，不代表本社立場。

編按：此文為2010年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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