2007-01-24 19:01:51| 人氣7,940| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

優酪乳減肥法

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優酪乳減肥法是號稱最便宜、所需時間最短的減肥法。

 據傳聞,要減重3公斤以下,必須連續實行3天優酪乳減肥,但若要減重5公斤以上,要連續喝優酪乳7天。

 由於許多知名藝人採取此法而瘦下來,經媒體披露後,讓許多人起而效尤。

理論基礎:

 從熱量觀點來看,喝低脂優酪乳一天僅僅有320卡左右,和正常人一天約攝取2000卡熱量相比,少了非常多,的確有可能會瘦下來。

 另外優酪乳有健胃整腸的效果,對有便秘習慣的人,可促進排便,因而減輕體重。

誰用這種方法?

 藝人陶晶瑩、鄭怡。

你必須做什麼?

 早餐只能吃新鮮水果,午餐和晚餐是250克的低脂優酪乳,如果餓了,可以吃低熱量的水果或水。

 結束減肥期後,不能馬上吃油膩的食物,先吃流質的食物,如牛奶、稀飯後,再慢慢復食。

會發生什麼事?

 「這種方法其實是一種半斷食,」振興醫院營養師謝宜芳說,這段減肥期會非常餓。

你應該嘗試嗎?

 近年來,有關優酪乳的新發現相當多,包括可以降低膽固醇、強化免疫系統,但是,卻沒有包括可以減輕體重。

 這種方法短期內危險性不大,但是長期下來卻有可能營養不良;而且如果你沒有改變飲食習慣和生活形態,難保沒有復胖的危險。
優酪乳減肥法是號稱最便宜、所需時間最短的減肥法。

 據傳聞,要減重3公斤以下,必須連續實行3天優酪乳減肥,但若要減重5公斤以上,要連續喝優酪乳7天。

 由於許多知名藝人採取此法而瘦下來,經媒體披露後,讓許多人起而效尤。

理論基礎:

 從熱量觀點來看,喝低脂優酪乳一天僅僅有320卡左右,和正常人一天約攝取2000卡熱量相比,少了非常多,的確有可能會瘦下來。

 另外優酪乳有健胃整腸的效果,對有便秘習慣的人,可促進排便,因而減輕體重。

誰用這種方法?

 藝人陶晶瑩、鄭怡。

你必須做什麼?

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 結束減肥期後,不能馬上吃油膩的食物,先吃流質的食物,如牛奶、稀飯後,再慢慢復食。

會發生什麼事?

 「這種方法其實是一種半斷食,」振興醫院營養師謝宜芳說,這段減肥期會非常餓。

你應該嘗試嗎?

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 這種方法短期內危險性不大,但是長期下來卻有可能營養不良;而且如果你沒有改變飲食習慣和生活形態,難保沒有復胖的危險。
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會發生什麼事?

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 這種方法短期內危險性不大,但是長期下來卻有可能營養不良;而且如果你沒有改變飲食習慣和生活形態,難保沒有復胖的危險。

台長: × 爭圜 ﹋★
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