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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃「燕麥」6周膽固醇降16% 但三種人不宜食用

: 每日健康／綜合編譯 邱霈俞



很多人都知道燕麥等全穀類食物含有豐富纖維，適量食用可調節血糖、降低膽固醇並預防心血管疾病，因此習慣每天早上吃一碗燕麥當早餐。然而根據港媒《巴士的報》報導指出，其實全穀類食物並非人人都適合食用，當心吃錯反而對身體有害。

據報導，所謂「全穀類食物」指本月折扣的是未經精製的穀類，是保留著麩皮、胚芽及胚乳的完整穀粒。全穀類不僅富含膳食纖維，維生素A、B1、B2、B6、C、E和礦物質鉀、鐵、鎂、鈣的含量也很高，在預防疾病上，有幫助降低心血管疾病、糖尿病、大腸癌風險的食療效果。

六周膽固醇下降16% 三類人群食用前多注意

國外的研究更發現，讓研究受試者每天以三分之二杯的燕麥做主食，經過6周後，他們體內的膽固醇濃度下降了16%。雖然攝取全穀類食物好處很多，但仍有三類人群食用前必須多注意。

首先是胃潰瘍患者，由於全穀類食物含有大量纖維，吃下肚可能會磨擦到潰瘍的傷口，使潰瘍更不容易癒合；其次則是糖尿病患者，一般來說，這類患者可適量攝取全榖物，但如果有糖尿病引起的腎功能病變，就最好不要食用，因為全穀類富含磷，而磷必須透過腎臟代謝，吃了易加重腎臟負擔，反而會加重病情。

最後，對麩質易產生過敏反應者也應避免食用，以免導致腸道不健康，更容易生病。特惠

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新聞參考來源：巴士的報

封面圖片出處：Vladislav Noseek/shutterstock

又見三寶惹禍！桃園一名騎士昨（1）日下午限時活動折扣騎車行經蘆竹南崁路一段時，為搶快從內側車道欲切到兩線道間鑽車陣縫隙，卻不慎連續擦撞3輛轎車，造成騎士當場重摔並向前滑行，所幸並沒有大礙，但卻讓安全行駛的3輛車無辜遭受波及。

▲騎士連撞3部車後倒地。（圖／翻攝自爆料公社）

當時內線和中線有多輛汽車在南崁路一段與錦順街交叉口停紅燈，該名騎士則騎在內側車道，似乎是為了搶快，便直接飄移到內線和中線兩車道間，試圖鑽車陣縫隙前行，過程中絲毫沒有減速，不料卻先擦撞左邊的白色轎車，又一個重心不穩再撞右邊的黑色轎車重摔，倒地滑行後又撞上前方轎車，過程宛如碰碰車。雖駕駛連人帶車向前滑行幾公尺，便自行牽著機車爬起，遭受波及的汽車駕駛也下車查看，所幸似乎沒有任何大礙。

在肇事機車後方的汽車駕駛將整段行車紀錄器畫面po到臉書社團「爆料公社」，網友紛紛替3名汽車駕駛感到好倒楣，狠酸騎士「有縫就鑽，啊不是很厲害」、「我只能給你87分不能再高了」、「如果被爆頭，倒楣的又是別人」、「三寶飯三人享用」，並痛批騎士明知前方汽車在停紅燈還硬要鑽，根本不值得同情。

▲騎士自行牽著機車爬起，似乎沒有大礙。（圖／翻攝自爆料公社）

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