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常喝運動飲料消暑 醫:恐造成肥胖

: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】夏日炎炎習慣喝運動飲料解渴,恐導致肥胖和高血壓。台大醫院內科部主治醫師王治元5日表示,運動飲料比較適合運動後補充,且運動飲料含有糖份,常喝恐增加體內三酸甘油脂含量。馬偕紀念醫院副院長李宏昌說,運動飲料含有較多電解質,肥胖民眾恐增加罹患高血壓風險。李宏昌強調,運動飲料含有鹽份,並不能完全解渴,喝水才是最消暑解渴的方式。

「市面上運動飲料的糖份約8-10%,而且不像手搖杯的珍珠奶茶可以調糖度,對一般人稍甜。」李宏昌表示,民眾喝多恐增加肥胖機會。王治元則強調,運動飲料不適合拿來消暑解渴,比較適合運動後短暫補充流失的電解質。「運動飲料多含蔗糖、葡糖糖,如果拿來當水喝,容易造成身體的糖份負擔,且體內三酸甘油酯也會增加。」

「電解質是運動飲料的另一個問題,」李宏昌說,運動飲料的電解質濃度約22-30 mEq/L,已經有肥胖問題的民眾須當心高血壓風險。王治元表示,運動流汗後喝運動飲料沒問題,補充大量電解質是好事,「如果沒有水分、電解質流失,身體就要把多餘電解質排出體外,有醫師擔心會造成腎臟負擔。」他強調,喝運動飲料是否會造成腎臟病變,還需要更多長期實證醫學證實,但確實有此說法。

針對拿開水稀釋運動飲料後飲用,是否對人體較無負擔?李宏昌認為,稀釋來喝當然可以,但如果只稀釋一半,對肥胖民眾還是不好。「一般人也沒有那麼勤勞,每次都透水來喝。」至於市面上有等滲透壓飲料是否是好的替代品?李宏昌說,等滲透壓飲料只是滲透壓和人體一樣,還是含有電解質和糖,對身體還是不好。李宏昌補充,滲透壓的壓力源自葡萄糖或納,民眾應仔細查看飲料標示。

「美國30年來,許多青少年和成人把運動飲料當水喝,確實是一大問題。」王治元提醒,運動飲料沒有對錯,視攝取量合不合理決定。李宏昌呼籲,運動飲料含有鹽份,其實不能完全解渴,喝水才是最消暑解渴的方式。

恭喜! 蔡昌憲開心升格人夫

: 藝人蔡昌憲與同歲空姐女友交往8年,今(9)日終於開心登記結婚,他下午在臉書發文宣布喜訊,「就是今天2018/06/09,正式成為人夫。」消息一心得 出,粉絲留言祝福。

蔡昌憲在臉書寫下,「就是今天2018/06/09,正式成為人夫,身分證背面欄位已經滿了,這是我第一次看身分證看了這麼久,有點感動也覺得自己要更好,讓家可以更好更幸福。原本想說就是登記一下沒什麼吧,但一登記完就覺得我真的是人夫耶,感覺長大了,可是我又好像沒有長大,好複雜啊!但很開心啦,先謝謝大家的祝福。」還特別標註,「人夫向前衝一起幸福、這是老婆為了配合我拍照腳不痠的方法。」最萌身高差甜蜜到不行。

▲蔡昌憲(右)與新婚妻子擁有最萌身高差。(圖/翻攝自蔡昌憲臉書 , 2018.6.9)

粉絲見狀,紛紛留言祝福,「恭喜恭喜,要幸福一輩子喔。」、「太甜蜜了,祝福你們甜蜜一輩子。」、「恭喜,真的太速配啦。」、「好幸福,要一起牽手過生活喔。」、「恭喜,太開心啦!」、「祝你們白頭偕老,永遠快樂。」、「恭喜!」


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