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下面附上一則新聞讓大家了解時事

排便費力、大便偏硬、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾,而且早上吃最好

: 文/Fooding台灣好食材編輯?圖片來源《水果做醬變好菜》、《低卡超享瘦幸福甜點100+》

很多人有便秘的困擾,經常感到腹脹、疲倦,影響日常生活,中醫師建議,與其求助於瀉劑等藥物,不如改變飲食習慣,有些水果及食材對促進排便很有幫助呢!

便秘雖然不是致命的疾病,但與失眠一樣,都令人困擾,尤其女性及老年人發生頻率更高,中醫師翁淑雯建議,多喝水,多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物,可增加大便的量,從而促進排便,蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助,有便秘困擾的人不妨多多攝取。

便秘症狀虛實不同

衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出,現代人工作忙碌、生活不規律,加上飲食習慣改變、運動量減少,很容易便秘;通常每週解便次數少於3次,而且排便費力、大便偏硬,解完仍有解不乾淨的感覺,就是便秘症狀。

她指出,便秘是常見的腸胃道症狀,除了疾病或藥物因素外,主要與大腸蠕動較慢有關,門診中,許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類,實證患者除大便乾結外,還有口臭、喜喝冷飲等現象,可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑;腹痛、食欲不振、易怒、易煩躁的人,可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑;虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀,以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。

蘋果、葡萄、梨助排便

翁醫師表示,每個人便秘的原因不同,臨床表現國外快速訂房也不一樣,需由醫師診斷才能對症下藥,有名女性上班族因經常久坐,工作壓力大,習慣性便秘多年,一週解便1~2次,經常感到腹脹、頭痛、疲倦,平時自行服用酵素或益生菌,甚至瀉劑,但一旦停用狀況又恢復,經診斷屬脾虛氣弱的便祕,經以四君子湯健脾理氣,一個月後排便即較為順暢,精神也變好了。

翁醫師建議,通常飯後大腸活動增加,尤其早上最佳,可藉此建立良好的排便習慣,多喝水、適當運動,多吃富含纖維質的食物,如五榖類、柑橘類或豆類等,增加大便的量,從而促進排便,但不要一次吃太多,以免造成腹脹;蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助,不妨多多補充。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

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超狂計程車…滿滿佛具!他搭完覺得被淨化

: 你搭過這樣的計程車嗎?一名網友日前搭到一輛佛系計程車,車內擺了各種佛教用具,包括佛珠、佛經、佛像等,讓他驚嘆:「快被普渡了」,其他網友更是笑翻,幽默表示:「通往西方極樂世界」。

原PO在臉書《爆廢公社》社團發文表示,他攔到一台計程車,不過車內的擺設卻十分特別,透過照片可見,計程車司機頂著光頭,身穿灰色上衣搭深色褲子,疑是和尚的袈裟,他的雙手都戴著佛珠,螢幕上播放淨空法師在講經教學,旁邊還有2尊佛像,上頭掛了好幾條佛珠,座椅後同樣掛滿數十條佛珠,上頭還貼了靜思語,另外還播放著佛樂,令他大開眼界,不禁直呼:「感覺快被普渡了,穿袈裟的司機還真沒看過」。

▼原PO搭到佛系計程車。(圖/翻攝自爆廢公社)

事實上,先前有不少民眾曾搭乘出家師父開的計程車,據《自由時報》報導,住南投的李姓女子,也曾經搭到一位由和尚開的計程車,交談後得知對方在某佛寺出家,因寺方免費服務信眾,大為吃驚,交談後得知對方在某佛寺出家,因寺方免費服務信眾,他每天做完早課就下山開小黃自給自足,一開便超過28年,很習慣也很歡喜,讓搭乘的李女十分敬佩。

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