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下面附上一則新聞讓大家了解時事

女腰圍逾這數字 恐中風風險高於2倍

: 記者楊晴雯／台北報導

腰粗不只有衣服穿不下這麼簡單而已！專家提醒，女性腰圍超過80公分，即是腰圍過粗，小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標，體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險，研究發現有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。

▲國健署提醒，定期量血壓、體重及腰圍是預防及控制三高的最佳簡便方法。（示意圖／攝影者LaVladina, Flickr CC License）

根據國健署資料統計，106年女性十大死因中，慢性病佔有7項，分別是心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，而三高(高血壓、高血糖、高血脂)是這些慢性疾病的共同危險因子。

40到64歲女性，超過半數腰圍過粗！依據國健署103-106年國民營養健康狀況變遷調查，40到64歲女性有56.1%腰圍過粗(腰圍≧80公分)、24.7%體重過重（過重為24≦BMI<27）及20%肥胖（肥胖為BMI≧27)、23.5%高血壓。依據106年調查顯示，40-64歲女性55.6%在每星期中會喝含糖飲料，只有29.9%會天天五蔬果。

因生活環境、工作忙碌或壓力等因素，使得大多數女性喜歡吃甜食或吃消夜，國健署說，由於甜食能刺激大腦多巴胺神經元，讓人感到興奮，因此可能會越吃越想吃而對甜食上癮，加上可能太忙碌使運動時間有限或沒時間運動，身體代謝變慢或因基礎代謝率降低，就容易有腰圍過粗或體重過重或肥胖的情形。

如何預防慢性疾病的發生？國健署提醒，避免常吃甜食及含糖飲料，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝；晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜，而多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆，平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式，及戒菸少飲酒，保持健康體態。

除了工作中的勞動外，國健署建議，通勤族可每天提早一、兩站下車走路或騎腳踏車上、下班，周年慶並將運動習慣融入生活中，每次運動至少15分鐘每天2次，可利用中午休息時間進行健走或是做伸展操。

定期量血壓、體重及腰圍是預防及控制三高的最佳簡便方法，國健署提醒，女性健康腰圍要小於80公分，家中可備腰皮尺，每天於起床後量測，當有腹部脂肪累積時，就能透過腰圍量測警惕自己；家中如無血壓計，可到社區藥局或社區血壓站等。

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8年中2次！72歲嬤買彩券爽得1500萬 選號秘訣曝光

: 不少人都有買過彩券，想要一夜致富，但要挑選哪些號碼讓人苦惱。美國密西根州韋恩縣刷卡限時購物優惠（Wayne）有一名72歲阿嬤，持續買了8年的彩券，每次都選擇同樣的號碼，神奇的是，她已經靠這組號碼連中2次大獎，獎金共50萬美金（約1544萬元新台幣），而號碼都含有特殊意義。

根據《底特律自由新聞》報導，這名不願意透露身分的阿嬤表示，她每個月都會固定買一張「基諾」（KENO）彩券，玩法是從80個數字中選擇22個號碼，中的數字愈多，獎金也就愈高。她每次都會挑「04、08、11、12、29、31、45、46、69、75」這10個號碼，因為和生日及周年紀念日有關，也是能為她帶來幸運的最佳組合。

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▼阿嬤連續8年都簽同樣的10個號碼。（示意圖／翻攝自Pixabay）

據了解，美國有一名單親爸爸羅伯特（Robert Bailey），連續25年每天都買彩券，每次都買同一組號碼，這組數字是「8、12、13、19、27、40」。羅伯特上（10）月底看完球賽後，一如往常看著電視對獎，沒想到連續買了25年的號碼真的中獎了，最後他獲得3億多元美金的獎金，換算成新台幣將近百億。

事實上，有許多民眾靠著購買同一組號碼的方式，進而提高中獎率，但專家表示，是否有效不得而知，並提醒不應該沉迷於購買彩券，腳踏實地工作比較實際。

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