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《顧好子宮，女人才美麗︰跟著日本食養專家若杉奶奶這樣吃，解決所有婦科疾病，打造好孕體質！》

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  若杉友子
  
  食養指導師、野菜料理研究家。一九三七年生於大分縣。婚後住在靜岡市，參與義工活動，進而開始關注野菜的各種效用。一九八九年，開設天然食品店「思考生命與生活的店．若杉」，並舉辦料理教室，廣受好評。一九九五年，為了實行自給自足的生活，遷居至京都府綾部市。
  
  目前在日本各地推廣陰陽概念的野菜料理以及與風土氣候相關的生活智慧。著有《這樣吃，就不需要看醫生》（中文版即將推出）、《野菜的恩賜》、《提高體溫的烹飪教室》、《溫暖子宮的健康法》等多本暢銷作品。
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  顧好子宮，女人才美麗︰跟著日本食養專家若杉奶奶這樣吃，解決所有婦科疾病，打造好孕體質！－目錄導覽說明
  
  
  
  
  

  
  
  
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    前言
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    第1章現代女性身體不適的理由
    
    
    
    
    
    子宮像冰箱一樣冰冷
    
    
    
    
    
    白帶──子宮大亂的證據
    
    
    
    
    
    過度攝取肉．乳製品會玷汙「神宮」
    
    
    
    
    
    想生孩子就別再吃白砂糖
    
    
    
    
    
    每天吃蛋，懷孕之日遙遙無期
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    第2章日本的傳統飲食，提升"子宮力"
    
    
    
    
    
    稻米製造出卵子和精子
    
    
    
    
    
    一湯一菜的飲食，喚起生命力
    
    
    
    
    
    減少鹽分攝取，子宮暖不起來
    
    
    
    
    
    家中常備「三年」味噌及醃梅
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    第3章了解食物的陰陽
    
    
    
    
    
    透過身體及生活感受陰陽
    
    
    
    
    
    糙米不可用壓力鍋炊煮
    
    
    
    
    
    茄科蔬菜和水果會冷卻女性的身體
    
    
    
    
    
    要留意攝取會冷卻身體的黃豆製品
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    選擇食用「有生命的蔬菜」
    
    
    
    
    
    貧血、低體溫、畏寒癥的人最好少碰蕈菇類
    
    
    
    
    
    食物會治好各種疾病
    
    
    
    
    
    進行穀物蔬食的生活後，身體開始「排毒」
    
    
    
    蒟蒻麵
    
    從丈夫的抗癌生活，了解到食養的實力
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    第4章暖和子宮，女性會變得更幸福
    
    
    
    
    
    陰性體質的人，"性"趣缺缺
    
    
    
    
    
    改變飲食生活，生產育兒也會變得輕鬆
    
    
    
    
    
    改善體質，在家生產的女兒
    
    
    
    
    
    改變食物，母乳也會改變
    
    
    
    
    
    治療婦科疾病的艾草半身浴
    
    
    
    
    
    一湯一菜培養出努力求生的力量與精神力
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    第5章樸素卻豐富的若杉奶奶廚房
    
    
    
    
    
    勿忘「身土不二」與「一物全體」
    
    
    
    
    
    活用先人的智慧，透過食物的搭配為體內消毒
    
    
    
    
    
    以順時針方向烹調，累積能量
    
    
    
    
    
    烹飪器具會大幅改變營養
    
    
    
    
    
    選擇天然釀造、無胺基酸添加物的調味料
    
    
    
    
    
    食物能夠創造幸福的未來
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    若杉奶奶的無病無痛、健康滿點元氣食譜
    
    
    
    
    
    修復子宮的若杉奶奶親授食譜
    
    
    
    
    
    糙米烤飯糰／稗子湯／稗子可樂餅／紫蘇籽香蒜辣椒義大利麵
    
    
    
    
    
    若杉家的暖和子宮料理食譜
    
    
    
    
    
    炒筊白筍／便當（紅豆拌南瓜．狗尾草飯鬆．時雨味噌．鹿尾菜炒筊白筍．照燒高粱丸子）／糙米南瓜濃湯／蘋果米粉凍／地瓜糯黍丸子
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    小專欄我也有孩子了！
    
    
    
    
    
    身體變健康，內心也變得堅強里野真里小姐
    
    
    
    
    
    依自己的步調改變飲食，結婚第七年懷了孕水田榮惠小姐
    
    
    
    
    
    傾聽身體的聲音，感受陰陽，選擇食物栗山實穗小姐
    
    
    
    
    
    向母親學習的事若杉奶奶的長女．齊藤典加小姐
    
    
    
    
    
    開始使用砂鍋後，身體變得暖呼呼宮園尚美小姐
    
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  黃金種子-奇亞籽
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  編／譯者：連雪雅
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：171
  
  
  出版地：臺灣