我喜歡藍天白雲、青山綠水、鳥語花香、清新亮麗、寧靜寬闊，所以喜歡走出戶外。
散步，對我來說，是生活中至為重要的律動。沒有它，我的生活立刻會失去調節。散步不但會澄清我的思慮，而且會洗滌、滋潤我的心靈，富裕我的人生。當我散步而沈靜下來的時候，會感到生命的舒泰，人活著真好：藍天白雲、青山綠水這些美，在我匆忙走過的時候，是不會注意到的；會真正聽到鳥兒唱歌的好聽，會真正看到每一朵花，是鮮活的，聞到不同香味，只有在緩下腳步在散步的時候，這時的心情，許多我體會不到的道理和意義，我將領悟到，而這些體會，會跟著「散步」而循環產生。所以有人說：「散步讓人變成詩人、變成哲學家….」
只要自己有時間，任何時段都可以散步，迎著晨曦，送著夕陽散步，戴著滿天星斗，沐浴在銀色的月光下散步；霧濛濛、雨霏霏中撐著小傘散步也很有情調。自己一個人可以散步，帶著親愛的家人、親密的情人、知己的朋友、鄰居、同儕、同學可以並肩散步、成群散步；甚至帶著心愛的寵物也可以散步。在公園、河邊、海灘、山上，風景優美或寂靜的地方可以散步，喧鬧的街道也可以散步。
散步可以養成習慣，固定的時間、固定的地點散步，也可以隨興，想到哪裡就到哪裡，出外旅遊也不要忘了散步。每週有恆心的撥出三次以上來做30至45分鐘散步運動的話，那麼這些運動就能真正為散步者帶來健康。
散步時可以與神同行，為國家的安定、強盛，社會的繁榮、進步，家庭的美滿、幸福祈禱。散步時可以帶著相機留下美好的畫面，也可以帶著心愛的小樂器吹奏喜愛的樂曲。散步時，使人際間的關係更親密，親情更接近，與自然更融為一體，視野更開闊。
散步最主要的特徵是不用費心，不必專心，不必把心放在它的上面，它也不會占據散步者的心，或把人累得沒有心。散步是一種最不需要技巧或出力的運動，人人都可以做得到。散步的最大特色，是我的心放假了，我可以愛想什麼就想什麼，愛看什麼就看什麼，我可以心曠神怡，也可以心不在焉。但是它卻使人自由舒暢，工作的壓力，心情的鬱卒，獲得舒緩。散步中感情更親近，會獲得意想不到的甜蜜果實。
散步會帶動身體的運動。我總覺得沒有任何一種運動比散步更適合所有的人，更能令人身體舒暢。我也認為「腳」很需要運動，而且，腳一旦得到適當的運動，全身也就差不多都跟著舒暢了。所以，散步儘管是背著手，只有兩隻腳在動，動完了，還是等於全身都運動了一樣。
中華民國山岳協會理事長黃宗和先生常說：「兩腳行，三腳勇」，「四腳爬（趴）五腳強」，「特別富有通稱為『腳好額』」，不健康的人常不良於行。此外、腳好，腳勇，腳水，腳賺錢，腳爽，腳有孝，腳快活，腳懶（因懶惰而身體衰弱），腳歹過（因腳力不足，就無法賺錢過好日子），腳不孝（因不良於行，就無法行孝）。腳小氣，腳危險（因行動不靈活，就易發生危險）…等等妙喻，皆與「腳」有著密不可分的關鍵。
我們要追求健康，追求快樂，就從散步開始吧！
2004/03/10寫於松山
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