作爲女性，一生中有三次機會可以改變自己的體質，一個是月經初潮期，另外一個是月子期，第三個是更年期。
特別是月子期，媽媽的身體就像一扇敞開的大門，把身體多余的水分毒素排出體外，而且身體因爲需要的營養比較多，對于營養的消化吸收能力也大大的提高。
在月子期間調養好身體，可以改變媽媽的體質，讓媽媽的身體更健康。
有一些媽媽生完孩子，月子坐好了，産後出來看起來膚色更紅潤，皮膚更有彈性，身形也更加的圓潤，看著比生孩子前還年輕幾歲。
所以月子餐非常的重要，而月子餐最關鍵的就是産後第1周的飲食。超級威樂
小韋是一個二胎媽媽，在頭胎生孩子的時候，讓婆婆過來照顧，婆婆就按照老家的風俗給小韋做各種老母雞湯，而且不讓吃蔬菜水果。
導致小韋在生第1胎坐月子的時候，整個人胖了一圈，而且便秘也引發了痔瘡，還因爲乳腺炎要去醫院打針。
因爲生第1胎落下了月子病，讓小韋遲遲不敢生二胎。
後來同學生孩子的時候小韋去看望，發現同學請了一個月嫂，月嫂每天給産婦做月子餐，同學的身體也調養得很好。
小韋才知道産後坐月子還可以請月嫂，加上家裏面的經濟也比較好，大的女兒也天天嚷著要弟弟妹妹，小韋就開始備孕二胎，而且早早就預定了之前照顧同學坐月子的那個月嫂。
第2胎因爲胎位不正不得不剖腹産，剖腹産之後要喝排氣湯，而月嫂也非常的專業給小韋做了蘿蔔湯，冬瓜湯來促進排氣。小韋剖腹産當天就排氣了，日本黑豹晚上就能吃一些容易消化的食物了。
而産後一個星期，小韋發現月嫂每一天給她端來的食物都不太一樣，都不重樣。
而且她因爲吃了月嫂做的月子餐，感覺整個人的精神狀態好了很多，要比生頭胎的時候感覺舒適很多。
後來在聊天的時候月嫂就說，我自己也有看書的，我最喜歡的就是合美家母嬰機構寫的那本《明星月嫂教你吃對月子餐》。
裏面提到，産後第1周就是新媽媽調養身體非常關鍵的時候，每天調養的重點是不一樣的。
明星月嫂告訴你：産後前7天，媽媽吃對了身體恢複更好
産後第1天：容易消化，促進排氣
如果媽媽是剖腹産的話，産後第1天要做一些排氣的湯。如果媽媽是順産的可以吃東西了，也要吃一些流質的，或者半流質的容易消化的食物。
比如說紅糖小米粥，可以補脾健胃，安神，治療失眠，而且紅糖可以補血。
或者是雞蛋羹，好消化促進組織的修複。
産後第2天：促進惡露排出
産後第2天重點是要排出惡露，促進子宮的收縮，幫助子宮的複舊，防止産褥期感染。
所以産後第2天要開始喝生化湯，還要多吃一些活血化瘀的食物，比如說紅糖水，紅棗等補血益氣的食物。
産後第2天，可以用粳米，當歸，桃仁，黑姜，川芎，甘草來煮生化湯，一般專業的月嫂都知道怎麽做。
喝了生化湯之後，媽媽能夠更好地促進惡露的排出，促進子宮的複舊，飲食上也要注意清淡。
産後第3天：通過飲食促進乳汁分泌
到了産後第3天，寶寶需要的乳汁變多了日本丸榮2H2D倍力挺，所以要刺激乳汁的分泌。
除了讓寶寶多吸吮之外，媽媽在日常飲食上也要多吃一些促進乳汁分泌的食物，多吃一些高蛋白的食物，讓乳汁中的蛋白質含量更高，有助于寶寶的生長發育。
産後第4天：多吃養心的食物，避免産後抑郁
媽媽生完孩子之後，激素的急劇下降會影響媽媽的情緒，再加上孩子不太好帶的時候，媽媽睡不好吃不好，也容易出現抑郁的情緒。
所以我們在産後第4天，要多吃一些養心安神的食物，比如蓮子豬心湯，可以改善媽媽心神不甯的狀態，還有幹貝冬瓜湯，冬瓜可以利水，消腫，幹貝可以穩定情緒。
産後第5天：多吃富含維生素的食物，促進傷口愈合
媽媽順産可能會有側切的傷口，剖腹産會有剖腹産的傷口，而在産後第5天要多吃一些富含維生素C和維生素A的食物，對于産後傷口的恢複是大有好處的。
比如葡萄幹，蘋果汁，葡萄幹含鐵鈣豐富，可以補氣血治療貧血，蘋果含有維生素膳食纖維，預防便秘，還有各種蔬菜水果。
産後第6天：吃健脾開胃的食物 德國黑金鋼
媽媽到了産後第6天，很可能會因爲太累了，或者情緒不太好，胃口也會變得不太好。
這時候要多吃一些促進食欲的食物，比如說山藥，番茄，蘋果，這些都能夠讓媽媽的食欲增長。
推薦一款冬筍瘦肉粥，冬筍含有豐富的纖維素，促進腸道的蠕動，還可以滋陰涼血，這道粥比較清淡，可以增進媽媽的食欲。
産後第7天：多吃高蛋白高鈣的食物
産後媽媽經常是覺得懶洋洋的，提不起精神，這可能跟缺鈣或者蛋白質不足有關。
所以媽媽在産後可以喝一些牛奶，做一些補鈣補蛋白質的食物，比如說蔬菜豆腐羹，不僅清淡能刺激媽媽的食欲，而且還有鈣鎂，優質的蛋白質不僅可以增強營養，而且還不容易長胖。
如果孩子沒有過敏的，還可以給媽媽做一些海鮮濃湯，不僅可以補充蛋白質，還可以補鋅，刺激媽媽的胃口，更可以增強乳汁的分泌。
所以産後第1周媽媽每天的飲食不一樣，印度神油建議媽媽們可以購買一本《明星月嫂教你吃對月子餐》。
這本書不僅僅有月子餐的制作，還給媽媽列出了坐月子的飲食原則，月子飲食的進補禁忌，比如紅糖水要怎麽喝才合適，不能喝太久了，還有老母雞湯也不建議喝太多等。
媽媽了解了這些飲食禁忌，避開這些禁忌，這樣在月子期間吃對了，才能更有利于身體的恢複。
還有産後42天每天的食譜，每一個食譜都詳細地寫清楚了，要什麽樣的原料？怎麽去制作？吃了之後對媽媽有什麽好處？都寫得很詳細。
更有一些産後不適症狀的調理食譜，比如産後貧血，産後眩暈，産後上火，産後脫發等，都有具體的食譜給媽媽吃。
媽媽照著吃就可以省去月子中心的錢，甚至可以省了請月嫂的錢必利勁 ，讓媽媽吃得好吃得健康，寶寶的乳汁更營養，媽媽也能更健康。
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