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2018-08-17 16:17:59| 人氣31| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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每13個人就有1人罹患大腸癌！想要遠離大腸癌須了解這3個關鍵

大腸癌已經連續9年都居於國人癌症之首，許多名人包括豬哥亮、葉教授等都因此而病逝，根據國健署最新的104年癌症登記資料統計，國人平均每13個人就會有1人，終其一生會罹患大腸癌。

不過會罹患大腸癌的高風險群包括年齡超過50歲、有腸道病史、有大腸癌家族史等，基本上來說，大腸癌有一半的機率可以透過調整飲食、運動、體重控制、定期篩檢等方法來預防，而且治癒率和存活率都相當高，所以國健署也提供了三個方法來幫助國人預防大腸癌。

1.健康飲食

現代人大部分以外食居多，但長期吃外食較容易營養不夠全面，而且還會攝取過多的鹽份及油脂。所以有時間的話最好自己在家烹煮，並且以汆燙代替油炸、白肉代替紅肉、少吃加工肉品、多吃蔬菜水果，減少身體的負擔。

另外，也要限制飲酒的次數，酗酒的人罹患腸躁症的風險是一般人的5.51倍，重度酗酒的人罹患腸躁症的風險為26.1倍，而腸躁症也被視為大腸癌的前兆，所以最好以白開水來代替酒精或是飲料。

2.規律運動

「要活就要動！」想必大家都對這個口號耳熟能詳，規律運動絕對是保持健康的不二法門。現代人因工作或生活習慣而容易久坐不動，不僅導致身體循環不良，更造成肥胖或水腫，所以一定要堅持規律的運動習慣，就算因工作型態受限，也可以找尋自己能動的機會，並且隨時注意自己的體重和腰圍。

3.定期篩檢

所謂「預防勝於治療」，定期健康檢查或是特定項目的篩檢絕對是預防疾病的關鍵之一。現在政府有補助50至74歲的民眾兩年一次大腸癌篩檢，民眾透過大腸癌篩檢，可以提早發現病徵，甚至即時處理大腸息肉，讓大腸癌的發生率降低。

（首圖為示意圖取自pixabay）

MLB／林子偉板凳出發紅襪教頭：守備組

林子偉被紅襪叫上大聯盟，今天和洋基系列賽第一戰沒有先發，而是在板凳上待命，波格茲（Xander Bogaerts）進傷兵後留下的游擊空缺，先由另一名工具人霍特（Brock Holt）接手，二壘則由努尼耶茲（費洛蒙香水推薦Eduardo Nunez）把關。

林子偉果然在七局下紅襪14：1大幅領先時，以替補游擊手之姿登場，立即有生意上門，策動一次雙殺，並且在八局下獲得打擊機會，可惜本季首個打席吞K收場。

紅襪總教練柯拉（Alex Cora）賽前點出，林子偉會在需要守備的情況下替補出賽，「視我們比數如何，我認為他可以在一流的隊伍裡當稱職的游擊手，游擊、三壘、二壘都守很好，我們很放心把比賽後段交給他。」

不過柯拉也直說林子偉需要加強進攻端的表現，「他仍需要了解，為了成為一個更好的打者，他還有功課要做，無論是觸擊還是其他的，當然守備是A段班，站游擊時他的節奏和腳步很有可看性，比我預期的好很多。」

林子偉今年春訓熱身賽出賽19場，打擊率1成29，開季從小聯盟3A開始，2場比賽6打數3安打，相較之下，霍特今年在大聯盟首安尚未出爐，努尼耶茲今天賽前打擊率則為2成65。

去年林子偉在紅襪三壘告急的情況下，從2A直升大聯盟，並且獲得前教頭法瑞爾（John Farrell）的重用，第3場比賽就登上先發，如今總教練換成柯拉，林子偉這次能在波格茲左腳踝骨裂的期間獲得多少機會，台灣球迷相當關注。

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