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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA》湖人英格拉姆的正宮與小三爭風吃醋 隔空較勁誰的觀眾席座位更好

: 據報導指出，洛杉磯湖人前鋒英格拉姆（Brandon Ingram）目前正處於三角戀情當中，英格拉姆本來就有正宮女友華盛頓（Amber Washington），但同時還跟一名叫做伊內茲（Raelynn Inez）的舞女約會，除此之外事情越演越大，英格拉姆不只幫兩位女生買湖人主場的門票，雙方還在個人社群媒體上po文，比誰的座位更好。

昨日湖人對戰波特蘭拓荒者的比賽，華盛頓發布一段在觀眾席上的影片，從影片可看出離主場的位置非常接近，顯示自己能夠近距離觀看男友比賽，沒想到過沒多久，伊內茲也貼了一張照片，雖然座位相比華盛頓更高，但伊內茲於標題上寫著“盡收眼底”，被眼尖網友發現，兩人似乎是在隔空較勁。

Brandon Ingram's Girlfriend Trolled His Stripper Side Chick on IG About Ingram Getting Her Better Seats at Lakers Game; GF Ok With Him Having Thotourage? As Long as She Gets The Best Seats (IG Video-Pics) https://t.co/2sTjSniPqe pic.twitter.com/yC2pOrHb0T

— Robert Littal (@BSO) 2018年11月14日

在女朋友與小三的共同觀賽下，英格拉姆面對拓荒者上場32分鐘，繳出17分2籃板4助攻的表現，最終湖人也以126比117擊敗對手，不只戰績來到8勝6敗，西區排名也瞬間提升至第7。

本季英格拉姆場均15.2分4.1籃板2.0助攻，表現算是中規中矩，在開季至今令人失望的10大球星表現排名第7，不只投籃命中率相比上季下降，攻擊籃框的次數也稍嫌不足，現階段要想成為詹姆斯（Lebron James）得力的左右手，或是成為球隊未來有影響力的巨星，英格拉姆還有很長一段路要走。（推薦閱讀：NBA》開打一個月 手感最火10大球星（1到5名））

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中秋烤肉有撇步 掌握「鹽稀攻略」肥肉不上身

: 一年一度中秋節將至，不少親朋好友相聚吃烤肉齊歡，但烤肉食材百百種，聰明挑選才能吃得飽又吃不胖。桃園敏盛綜合醫院營養室主任劉香蘭指出，不少民眾烤肉常使用高鹽調味醬料，隨便刷1下烤肉醬，就有15大卡，100克烤肉醬鹽分高達6至10克，熱量高達200至260大卡，呼籲民眾可用其他食材提味，掌握「鹽稀攻略」，過個無負擔的中秋佳節。

劉香蘭舉例，海鮮類包括魚、蝦、蟹等，食材新鮮吃原味已相當夠味，若認為還是想添加調味料提味，可使用市售各種礦鹽，如玫瑰鹽、竹炭鹽、雪鹽，只需添加少鹽更美味。

另外市售香料、新鮮香草，皆能當作優質調味品，包括迷迭香雞肉串、匈牙利紅椒雞腿肉、薄荷醬茄子豬里肌、唐幸子茭白筍；或透過天然食材搭配吃出美味，彩椒洋蔥雞肉串、蕃茄豬里肌、蛤蠣絲瓜金針菇。

劉香蘭提醒，烤肉中常出現的丸子、香腸、培根、鹹豬肉等，雖然相當入味，但納鹽且含油量高，如香腸1根、丸子1串3個、培根捲肉1串3個、1片鹹豬肉（3指寬）、3根小熱狗（60克），上述食材尚未調味前，鹽分高達6至8克，已超越1人1天鹽分攝取量上限，呼籲民眾挑選新鮮食材，避免食用醃漬加工肉品。

劉香蘭指出，高血壓、高血脂民眾可多攝取蔬菜，內含豐富鉀離子，具有降血壓效果，且增加膽固醇排出，減少脂肪吸收。也能選擇白肉、深海魚類代替紅肉；海鮮類蝦子、內臟類如雞心等膽固醇含量高，高膽固醇民眾要減少食用。酒量會增加血中三酸甘油脂濃度，應減少或避免攝取。

此外，營養師也呼籲，糖尿病患者，也要多吃蔬菜，纖維可維持血糖穩定，並減少米血、米腸等澱粉攝取，少喝含糖飲料、水果適量攝取。慢性腎臟病患者注意肉類等蛋白質食物少量攝取，烤蔬菜前先燙過再烤，還有須注意鹽分攝取，尤其是烤肉醬。

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