頸椎病是現代年輕人多發的疾病之一，同時具有年輕化的趨勢。以往頸椎病可能是中老年疾病，但是近幾年頸椎病的患病人群不僅出現年輕化，還出現低齡化的現象，患者中出現中學生已經不足為奇了。
說起頸椎的保護、治療，不少人想到了U型枕，那麼它有用嗎?
據相關的資料介紹，U型枕並沒有資料證明它可以減輕頸部的不適，但是我們不能否認它具備緩解疲勞、幫助旅行者入睡的作用，這完全取決於個人情況和使用後的舒適度。
不良姿勢確實會對脖子造成傷害，醒來後會發生頸椎痛、頭痛的可能。U型枕之所以能夠保護脖子，是因為它可以能夠支撐脖子，保持頸椎和脊椎處於中立對齊狀態。
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但是U型枕只有一種型號，並不能適應所有人，同時還可能前傾、後傾和偏向一側。
此外，如果U型枕不合適，還可能誘發身體的不適。
如U型枕需要肩膀脖子提供支撐，反而加重了疲勞感;
有的人脖子比較粗，使用U型枕容易壓迫血管、呼吸，出現壓迫感、呼吸不暢、血液循環差等。
既然U型枕對頸椎病不能起到治療作用，那麼頸椎牽引器呢?
頸椎牽引器的介紹中提到，它是對頸椎病非手術治療中的主要緩解手段。有效的使用頸椎牽引器可以解除肌肉痙攣、緩解疼痛、緩解神經受到壓迫以及促進血液循環，讓頸椎恢復正常功能。
脊椎牽引器適用於長期伏案工作、看電視、駕駛汽車等人群;患有頸椎病和經常感到脖子酸脹痛的人群;及經常落枕人群。
不過，頸椎牽引器對脊椎病並不是萬能的，如果患有嚴重的心肺疾病、頸椎脫位、發熱、頸部皮膚破損、咽喉炎症等疾病，並不適合使用。
同時，頸椎牽引器使用時對力度的控制比較嚴格，作為保健器材，只能說感到舒適即可，而如果作為治療手段，好在醫生指導下進行。
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對於脊椎病的預防
脊椎病並不單純的表現為脖子痛，還可能表現為頭暈、頭痛、耳鳴、聽力下降、心律不齊和上肢麻木現象。
而頸椎病一旦患病之後，並不容易治愈，通過治療可以緩解病症，所以預防尤為重要。
1.加強肩部、頸部肌肉鍛煉。
2.伏案、久坐工作者，注意每隔一段時間活動頸部、肩部，做抬頭運動。
3.選擇合適的枕頭，枕頭高度以8-15公分為宜。
4.避免不良的睡姿，如坐著打瞌睡、趴著睡覺等。
5.頸椎病得到治療後，要注意平時保健，防止複發。
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