是多發的季節，特別是肝病，肝火過旺會造成一系列的不適，因應側重養肝。麼養肝護脾方法有呢？就三大，通過、睡眠以及個人情志，順應天時人和，給肝臟真正的最好呵護。
肝臟是個化工廠，人們三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。因此，對這個重要器官要溫柔對待，不要粗暴。營養學表示，均衡飲食最重要，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養分都是肝臟所必需的。均衡的飲食組合應該是60%至70%的碳水化合物（例如米飯、麵食），20%至30%的蛋白質（例如肉類、豆類），10%至20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。
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不過對而言，蛋白質、碳水化合物以及維生素更受肝臟歡迎，而脂肪則要適度攝入。身體脂肪過多，會增加肝臟負擔，也會提升脂肪肝的險。如果控制飲食和體重，減少全身脂肪，肝臟的脂肪也會減少，給肝臟減負。同時，控製酒精攝入，過量飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，如果已經有肝病，則應該完全戒酒。
熬夜一天，肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能。當睡眠差，特別是出現睡眠障礙時，肝臟也會受累，如睡眠呼吸暫停綜合徵引起肝臟損害。所以優質睡眠對肝臟保護很必要。
一般來說，經過一天的辛勤勞動，晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。睡眠時肝臟的負擔最輕，而且人體是臥著的，肝臟能享受更多血液的滋養，流經肝臟的血液最多，有利肝臟修復。
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情緒的不良變化，會挫傷五臟六腑，表現為身體的不適。在中看來，七情之不利於肝的就是怒。中認為肝主疏泄、喜條達，以通為順。怒會肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會致肝氣鬱結。
因此，中醫認為，情緒護肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡量保持好心態，心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢。
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