從確認懷孕的開始，各位孕媽媽就要開始調整自己的飲食，有一些能吃的不能吃的食物，都要辨認清楚。小心吃錯了東西，給肚子裡面的寶寶帶來不好的影響。今天我們就來講一下，懷孕初期飲食方面有哪些要注意的事項?吃什麼能夠緩解孕吐?懷孕初期安胎注意事項?懷孕初期感冒注意事項?懷孕初期生活起居方面有哪些注意事項?一起來看看吧。
懷孕初期飲食注意事項
一、懷孕初期不提倡大補
1.補充葉酸
好從備孕的時候開始，孕媽媽就開始補充身體葉酸。為了預防胎兒畸形，孕婦應該多吃一些富含葉酸的食物。這些食物都富含了葉酸。紅莧菜、菠菜、生菜、豆類、酵母、動物肝臟和蘋果柑橘等等。
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2.不提倡大補
懷孕初期，害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。
3.想吃就吃
很多孕媽媽在懷孕初期的時候，總是會感覺到額。而且這種飢餓的感覺和以前空腹的感覺不同。懷孕後孕婦的口味多少會有些而改變。很多孕媽會愛吃起來。這其實沒有關係，想吃就吃，在懷孕初期的時候不必要壓制自己的食慾。不過飲食好是清淡易消化為主。孕媽媽可以隨身帶一些食物，感覺餓的時候就吃一些。
二、吃什麼緩解孕吐
多數女性在懷孕6週以上時，會出現噁心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食慾下降，偶有噁心，範吐;少數人症狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。小編提醒，懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12週以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。
三、懷孕初期安胎注意事項
懷孕初期一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。
1.謹防宮外孕流產
對於孕婦來說，危險的事情莫過於出現宮外孕或者流產的情況。這兩種情況都會導致孕婦陰道流血、下腹疼痛。所以，如果孕婦一旦發現腹痛或者陰道流血的狀況。就要及時就醫。在懷孕初期的時候，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有可能引起流產，需要就醫，不能太過馬虎。
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2.避免房事
懷孕初期是胎兒不穩定的時期，為了“穩住”胎兒，讓他安心在你的體內繼續住下去，你在剛懷孕的3個月裡要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪，一定要暫時休止房事，以免寶寶出事。
3.不要劇烈運動
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當的運動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發育不穩定，孕媽媽的身體狀況也不穩定，在這個時候，孕媽媽應該不忙進行劇烈的運動，以免發生流產。
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