如何減輕孕期反應早孕反應從這時開始＠rtgrt

　好多準媽媽有沒有這樣的感覺，剛知道懷孕的喜訊，還沒有開心幾天，早孕反應就已經開始了。弄得準媽媽們噁心嘔吐食慾不正，可謂是頭疼不已。那麼我們虹鱒媽媽應該如何減輕早孕反應呢?這個早孕的反應是什麼時候開始的呢?下面一起來了解一下吧!

　　緩解早孕反應的方法其實有很多，主要包括少食多餐，避免進食刺激性的食物等等。其實早孕反應時一個統稱，把孕早期出現的不適症狀都成為早孕反應。

　　這些症狀一般情況下不需要特別的處理，一般在12週後，好多症狀後自然的消失，不過也有些孕媽的反應比較大，試一試一下的方法可以幫你緩解孕期反應。

　　1、用涼毛巾推拿眼睛

　　開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量倖免看書，並作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

　　2、少吃刺激性食品

　　早晨是準媽媽輕易感到噁心的時候，起床前吃些餅乾、麵包乾或含塊糖。

　　3、以少量多餐為原則

　　大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食品為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

　　4、晨起後先吃點東西

　　由於早晨體內的血糖較低，輕易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾)，然後再下床。

　　若孕婦對薑的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善噁心、嘔吐的情境。

　　6、多喝糖醋蛋湯

　　將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。

　　用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的準媽媽飲用。

rtgrt
0愛的鼓勵 0訂閱站台