坐月子能吃什麼水果這些水果能幫產婦恢復＠rtgrt

經過十月懷胎，準媽媽們終於變成了正式的媽媽，從孕期進入了坐月子的期間。在我們國家，坐月子也是講究多多，可不比懷孕的時候要簡單，很多的禁忌和習俗。那麼坐月子的時候有哪些水果可以吃?又有什麼東西是不能夠吃的呢?今天的文章就來告訴你。

　　香蕉當中含有大量的維生素和纖維素，非常適合產婦來吃。因為剛生過孩子的前面幾天，多數時間都是需要在床上度過的，運動不足就會導致便秘，吃香蕉就可以緩解便秘的情況。而且香蕉還可以補鐵，產婦正好非常需要大量的鐵來恢復身體。

　　不過香蕉是屬於寒性的水果，不可以吃的太多，每天吃一到兩根香蕉就可以了。如果產婦自己本身的體質比較偏寒，那麼也可以選擇把香蕉壓碎，然後和雞蛋液混合在一起，做成香蕉煎餅來吃，這樣就不會加重身體的寒氣了。

　　紅棗

　　紅棗不用說，大家都知道它的補血功效是非常厲害的。並且紅棗裡面還有大量的蛋白質和維生素，產婦一般都有氣血不足的情況，非常適合食用。紅棗可以選擇直接吃，也可以泡茶喝，或者做成養生粥、甜品，都可以起到補血的作用。

　　橄欖

　　橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的果酸、礦物質等營養成分，並可協助防止壞血病，還可以協助下降血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後康復。

　　菠蘿

　　菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

　　酸辣食物會影響孕婦的虛弱的胃腸。引起許多不適。甜食好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不只影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥壯。

　　鹽漬食物

　　鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

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