在懷孕的時候,由於身體的特殊情況,所以很容易吃的多,動的少,就會導致孕婦的身體肥胖。但是孕婦的身體肥胖對於自身和寶寶來說,都不是一件健康的事情。所以很多孕婦也想要減肥控制。那麼孕婦肥胖該怎麼辦呢?孕婦肥胖有哪些危害?孕婦肥胖在飲食方面有哪些要求?要怎麼預防孕婦肥胖?想要了解的朋友就接著往下看吧。
孕婦肥胖怎麼辦日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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有很多人有一個錯誤的認識,認為媽媽吃的胖胖的,寶寶才能夠跟著補充營養。其實孕期肥胖對於準媽媽來說並不是好事。孕期發生肥胖很有可能會引起高血壓、糖尿病等各種合併症,而且很有可能會導致流產、難產的問題。所以孕婦應該盡量注意避免保證自己身材正常不發胖。
那麼,孕婦肥胖怎麼辦呢?
1、控制進食量:肥胖孕婦要控制進食量,主要就是要控製糖類食物和脂肪含量高的食物的進食量。孕婦每天吃的米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物則可多選擇含脂肪相對較低的肉類,如雞、魚、蝦、蛋、奶,相應的,要少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉。
2、飲食均衡:孕婦的每日食物中,可以適當增加一些豆類,這樣可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、堅果以及植物種子類的食物。這類食物含脂肪量也較高。
3、隨時監控體重:到了懷孕晚期的時候,孕婦增重的速度是會比孕中期的時候慢一些的。一般情況下是每個月會增加1千克左右。孕婦應該隨時的稱量自己的體重,防止過度肥胖。如果孕婦的體重猛增,每週體重增加超過500g,通常是因為攝入的脂肪過多造成的。
4、增加產檢次數:由於肥胖孕婦更易患疾病,並有早產、產巨大兒的危險,所以要比一般的孕婦更注重產檢,可適當增加產檢次數。
5、堅持運動:孕婦肥胖的話,可每天安排一定的運動量。散步或游泳都是適合孕婦減肥的運動。
孕婦肥胖的危害
孕婦肥胖對於大多數人來說都不會太陌生。很多人以為,寶寶在媽媽的肚子裡需要營養,孕婦吃多點,寶寶也會跟著長得好,於是不少媽媽都會拼命地補充營養,結果導致自己一度肥胖起來。其實,這樣不僅對媽媽的身材有影響,對寶寶來說,孕婦肥胖更是一種潛在的危害。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA 必利吉 必利勁 印度必利勁
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據了解,孕婦在妊振初期肥胖,常可導致妊娠高血壓病的發生,並有產生妊娠毒血症的危險等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發育生長的。而且,據統計表明,肥胖孕婦的流產率為8.7%,而體重正常的孕婦流產率為2.1%。除此之外,孕婦肥胖,難產的機會也大大增加。
因此,準媽在妊娠期必須重視飲食的調節,防止妊娠期肥胖症的發生。
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