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 　7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。

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　　香蕉是很多人都喜歡吃的水果。香蕉營養高、熱量低，是產後一款補充營養素的好水果之一。產後便秘是產婦常見的疾病之一，香蕉具有清腸胃、治便秘的功效，適當吃一些香蕉可以緩解產後便秘症狀。而且香蕉中澱粉含量很高，容易飽腹，也不會堆積脂肪，因此，也能夠作為產後減肥首選的優良食品。

　　香蕉牛奶

　　原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜適量。

　　做法

　　1、香蕉切塊放入密封袋裡，放入冰箱冷凍到硬。

　　2、放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻。

　　3、混合均勻倒出來，加蜂蜜後就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味調節濃稠度和甜度。

　　功效：香蕉含β胡蘿蔔素，維生素A與C，鈣質，鐵質。香蕉和牛奶的新鮮搭配有助於消化、防止便秘、治喉病、貧血等功效。

　　紅薯香蕉餅

　　原料：中等紅薯2個，香蕉1根，糯米粉3大匙，幼砂糖1匙，牛奶2匙，鹽少許，油適量。

　　做法

　　1、紅薯去皮，上鍋蒸熟。

　　2、香蕉去皮，切成塊。

　　3、蒸熟的紅薯趁熱壓成紅薯泥。日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士

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　　4、然後加入糖、一點點鹽、3大匙糯米粉，再加入牛奶揉均勻成團。

　　5、用小紅薯團揉成圓餅，把香蕉塊放裡面，封好口，揉薄一點。

　　6、熱油鍋，把餅放進去，先把一面煎至金黃，再翻另一面煎至金黃即可。

　　功效：紅薯含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等，它的含熱量非常低，比米飯低得多，可起到減肥作用。