人人都有追求美麗的心理，不僅僅是美，“美麗”也是身體健康的一種表現!大家一定都知道“有氧運動”這個詞，近年來已經逐漸的被大多數人所接受，健康、高效的運動方式，也逐漸的被一些減肥的人所青睞。不僅如此，過分的追求身材和狂熱的極端心理，已經將“有氧運動”片面化，極端化，存在了很多的運動誤區，往往對身體造成了更多的傷害，這是不可取的。樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖
什麼是有氧運動?又有哪些誤區需要注意的呢?接著往下看。
有氧運動
有氧運動是指任何富韻律性的運動，是一種恆常運動，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間和次數都有固定，一般是每週三到五次的半小時以上的鍛煉，氧氣能充分燃燒體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
改善心臟功能，防止心髒病的發生。氧氣吸入肺部以後，要靠心臟的跳動和擠壓才能由血液輸送至全身。有氧代謝的特點是使心臟變得強壯，跳動得有力，每次能射出更多的血液，同時也改善了心臟本身的血液供應
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另外醫學研究證明，有氧代謝運動能提高血液膽固醇中高密度脂蛋白，也就是“好的膽固醇的比例”，從而減少了發生冠心病和血管硬化的可能性。
運動誤區
運動完就洗澡
運動後一定是大汗淋漓的狀態，加上感覺全身臭不可聞。所以，很多人運動後就覺得必須馬上洗澡，這是很多做運動的女性都會有的心理。還有一個原因，就是很多健身房都配備有浴室，所以運動完就洗澡已經成為很多人的習慣。印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王
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可是你知道嗎，在我們運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其他重要器官，如心臟和大腦供血不足，容易感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其他疾病。
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