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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是精選【佳工坊】3D滾輪按摩神器(1入) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有這樣的情況嗎？明明走在平坦的路上，有時會摔倒；走路的時間稍微久一點，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。

★坐在椅子上也能做

數到4慢慢坐下來

不可以一屁股就往椅子坐下。雙腳間隔一個拳頭的距離，臀部一面往後凸出，一面數到4慢慢坐下來。膝蓋不要靠在一起，就是很棒的臀部肌肉訓練。

臀部只坐在椅子前半部，一口氣站起來

從椅子站起來時，要一鼓作氣。臀部移動到座椅前半部，雙腳間隔一個拳頭的距離，保持挺胸，以上半身往前傾斜45度的姿勢，一口氣站起來。

左右揮動腳踝

臀部只坐在椅子前半部，雙手扶著椅子，雙腳往前伸直，腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝，從髖關節讓腳往外側轉動20次。

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  • 腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧 ?


家中有飼養寵物的父母在遇到同時需要養育小寶寶的情況時，或許都會有「是否要把寵物送走」的疑慮，害怕寵物可能會傷害到小寶寶，事實上，也有許多案例選擇讓寶寶跟寵物共處。以下這個可愛的例子或許也會翻轉既有的觀念。

▲Mame是個一歲的日本小女孩。（圖／翻攝自＠tamanegi.qoo.riku）

Mame是個一歲的日本小女孩，而她最好的朋友是一隻名叫Riku的貴賓狗，Mame的祖母創辦了一個Instagram帳號來專門記錄Mame與Riku的日常生活互動，照片中可見，Mame不論是閱讀繪本、吃點心，還是休息睡覺，Riku幾乎都在她身邊，有時候也陪著她一起玩，充滿愛的互動融化了大人小孩的心。

▲Mame不論做什麼，Riku都陪著她。（圖／翻攝自＠tamanegi.qoo.riku）

除了Riku之外，Mame家中其實還有兩隻狗狗陪著Mame成長，但Mame跟Riku的感情特別好，在家中幾乎都形影不離。Riku雖然是貴賓狗，但卻不是大眾印象中的小型犬，而是標準皇家貴賓成犬，重量可超過二十七公斤，體型可以說是非常巨大。

▲吃東西也不例外。（圖／翻攝自＠tamanegi.qoo.riku）

▲睡覺也要一起睡。（圖／翻攝自＠tamanegi.qoo.riku）

勸敗

▲Mame跟Riku在家中形影不離。（圖／翻攝自＠tamanegi.qoo.riku）

▲Riku是Mame扮家家酒最好的夥伴。（圖／翻攝自＠tamanegi.qoo.riku）

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