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預防中暑，多吃西瓜準沒錯？女中醫：吹冷氣一族要三思

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】熱浪來襲，全台各地熱爆了，此時若能來一塊清涼多汁又香甜的西瓜，馬上暑氣全消，堪稱人生一大樂事！中醫師提醒，西瓜雖有消暑解渴的作用，但並非所有人都適合吃西瓜消暑，尤其久待冷氣房和愛喝冰品的人更要注意，以免適得其反！

★ 陰暑：

通常發生在喜歡吃冰品、喝涼飲，以及長時間待在冷氣房中的人，由於風寒（夾濕）束表造成汗孔閉塞，暑熱之氣無法正常透過排汗而散出，因而出現無法排汗、怕冷發熱、頭痛身重、肩頸僵硬，以及腹痛吐瀉、胃腸脹氣、胸悶噁心、胃口差等症狀。特別的是，這類寒濕還會反映在舌頭上，可以看到一層白而偏厚的舌苔。

對於陰暑，中醫的治療以「袪暑解表、化濕和中」為原則，除了由中醫師依據個人體質和身體狀況調配處方之外，有陰暑症狀的人也可以在上班時準備一壺「香薷消暑飲」，隨時飲用，以消暑解表、化濕和胃。

【香薷消暑飲】

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材料：香薷2錢、紫蘇1錢、藿香1.5錢、茯苓2錢。

●

作法：將所有藥材洗淨，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800c.c.，燜泡20分鐘後即可代茶服用。或是，先將1000c.c.水倒入鍋中煮到沸騰，再將藥流行材放入鍋中煮10至15分鐘即可。

●

叮嚀：怕燙的人可以放涼再喝。但是，中暑發熱出汗、心煩口渴，甚至突然暈倒者不適合飲用。



【西瓜保健小叮嚀】：

雖然西瓜對於「陽暑」體質有調理和消暑的效果，但西瓜畢竟屬於寒性水果，即使再怎麼想要大快朵頤，最好也不要冰冰地吃，建議從冰箱取出、待退冰後，每次吃2、3片就好。另外，腸胃虛寒和濕氣重的人容易拉肚子、經痛、白帶偏多，或是有氣喘、咳嗽症狀等虛寒體質的人，夏天也別吃太多西瓜，以免招來反效果。

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