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無時無刻，彈性緩震
Nike Free RN Commuter 2018 女款跑鞋專為全日穿著而打造。超彈性鞋底讓雙足暢動無拘束，快速鞋帶系統則讓你在跑步、工作或任何地方均能輕鬆調整。
優點
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折扣情報銷售排行榜- 栓扣式鞋帶系統，快速調整貼合度
- 寬版束帶設計與鞋帶合而為一，打造穩固舒適感
- Nike Free 鞋底，演繹極簡跑鞋的流暢感
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- 顯示顏色： 黑色/白色
- 款式： AA1621-001
- 原產國/地區： 印尼
NIKE FREE 緣起史丹佛大學的運動選手是以赤腳不穿鞋的方式進行訓練，而 Nike 三名創新能力最強、創意點子最多的員工在得知這項事實後，決定開發一款跑鞋，讓跑者穿起來幾乎感覺不到它的存在，如同赤腳般的自然、輕盈。團隊傾注 4 年光陰研究跑者足部動態的生物力學。而研究成果讓 Nike 設計人員更進一步地認識足部的自然著地角度、壓力及腳趾位置，進而打造出一雙由內而外均與眾不同的靈活跑鞋。
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Debor - 2018 M10 04
Most comfortable shoes I’ve ever purchased! Hope they come out with more bright colors!
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傳大陸演藝圈大查稅 第一波涉及17人
大陸知名藝人「范冰冰」，日前因為被踢爆利用「陰陽合同」逃漏稅，遭重罰將近四十億台幣；現在，大陸微博又傳出一份大陸影視圈查稅名單，包括楊冪、黃曉明、孫儷夫婦與鹿(日含)等十七名當紅明星，據稱都被約談，並且要求要在十二月十五號之前，完成補稅。微博上並說，其中一名遭查男星，甚至當場在稅務局會議室「痛哭」，而這次官方「下手會很重」。
這份結婚送禮推薦推薦產品在大陸微博傳得沸沸揚揚的所謂「橫店工作室會議內容」，聲稱有十七名藝人，遭到大陸稅務單位約談，十七人全都是大陸演藝圈的一線大咖。
雖然爆料者言之鑿鑿，不過大力推薦活動商品遭點名的十七個大明星，目前都沒有任何一個，出面回應。
逆轉脂肪肝變肝癌 一定要知道的3件事
飲食西化，不愛運動，不僅僅出現肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已；台灣約每2～3個人就有1個人有脂肪肝，使得民眾罹患肝硬化與肝癌的風險大大增加。
根據統計，西方國家中脂肪肝的盛行率有20～40%，亞太地區也有5～40%，而台灣則為11.4～41%。隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，脂肪肝也日益嚴重，可能與胰島素阻抗等有關。
如果只是單純的脂肪肝，只要控制體重、飲食，建立生活習慣，肝功能就能回復正常，單純的脂肪肝是屬於可逆的症狀；但是如果演變成脂肪肝炎，就會與一般肝炎一樣漸漸走向肝病三部曲：肝炎→肝硬化→肝癌，研究顯示，脂肪肝炎患者 20 年後約有 20～30% 會變成肝硬化，之後每年約有 3～5% 的患者演變為肝癌。
成大醫院營養部蔡珮瀅營養師表示，有別於用藥物治療病毒性肝炎，脂肪肝的治療處方則是運動、減重與飲食的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角的治療處方尤其扮演重要角色。在2017年歐洲肝臟研究學會提到治療脂肪肝，1.運動有助於減少20～30%肝臟脂肪，2.減重有助減少80%的肝臟脂肪，3.地中海飲食有助降低35%的肝臟脂肪。
蔡珮瀅指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
蔡珮瀅建議飲食以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，特色如下：
- 包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
- 全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
- 動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
- 適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
- 以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
- 建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
- 紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。
（畢翠絲／綜合報導）
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