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〈非瘦不可1〉叫孕婦減肥沒天理? 減重從0歲開始【壹點就報】

:

「現在減肥的新觀念就是從0歲開始,也就是說胎兒在媽媽的肚子裡就要控制體重,這樣對母子都比較好。」這是肥胖專科醫師蕭敦仁講述現在最新的減肥觀念,是為了孩子的一生著想。

但叫孕婦減肥會不會太沒天理,尤其大家又對孕婦特別寬容,只要想吃就應該多吃。蕭敦仁說,「嘸湯哦!現在的觀念是孕前瘦就比較有本錢胖,孕前就胖的人孕期的體重控制就非常重要。」為此,蕭敦仁與台北馬偕醫院婦產科合作,希望可以找出數據給孕媽咪增加體重時的建議。

蕭敦仁說,結論就是孕前若BMI沒超過27,那麼孕期就有本錢可以胖,若超過27,就只能胖6公斤,若大於30那就只有小於6公斤的額度了。但孕期只能胖6公斤應該比登天還難,而且也擔心影響到寶寶。

蕭敦仁認為,其實媽媽需要補充的是營養素,而不是太多熱量,嬰兒出生的體重在2500公克到3000公克最好,母子均安機會比較大。這樣的觀念也翻轉老一輩認為小嬰兒就得「肥嫰」的想法。

曾在5年前參與「肥胖防治白皮書」的三軍總醫院婦產科兼任主治醫師黃貴帥也說,若剛懷孕時BMI就在30以上的中重度肥胖,就真的只能胖5到8公斤,至於BMI在正常數值內的,我們也會要求不要超過10-12公斤。

黃貴帥最近就遇到一名150公斤的超胖孕婦,「她原本就胖了,但整個孕期從80公斤胖到120公斤,是真的有點誇張,因為孕婦若懷孕後沒瘦下來,以後得到糖尿病的機會大增,而且肥胖是萬病之源,不減不行。」

不過,黃貴帥也認為叫孕婦減肥確實很難,「有些孕婦確實認為少吃飯就行了,但進診間就說『我也沒吃什麼啊!怎麼體重就一直增加』,但手上拿著一杯含糖飲料,像這種情形我們就是交給專業營養師去教導了。」

生了3胎的書田診所營養師李婉萍,前兩胎曾經胖了15到18公斤,產後都要花一年多時間減肥太痛苦,後來第3胎孕期就控制增重,之前接受本刊採訪曾建議孕媽咪,懷孕前期胎兒正在長器官,體重不會增加太多,此時媽媽若吃太多只會胖到母體,因此千萬別亂吃,懷孕前6個月就正常吃就行了,以免後期體重難控制。

至於中期會胖到母體及胎兒的機會各半;而到了後期因為寶寶開始長大體重開始增加,因此多數會胖到胎兒,但即使如此1天也只須多300大卡(如一杯牛奶)就好,多出來的熱量就用來補充蛋白質,才有助於寶寶吸收成長,而不是吃太多甜食、精製食品等空熱量的食物,這樣只會讓孕媽咪更胖而已。

至於BMI怎麼算呢?體重(公斤) / 身高2(公尺2); 例如:一個52公斤的人,身高是155公分,BMI: 52(公斤)/1.552( 公尺2)= 21.6。而正常的範圍必需落在18.5~24間 。(撰文:特約記者蔡怡真)

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古裝皮、電玩骨 宮女奮鬥劇熱銷80國

: 心機、算計與人性,是宮鬥劇抓緊觀眾目光的元素,《延》劇不只機關算計,還電玩化,走出宮廷劇新徑。(圖片來源/商業周刊)

一個出身低微的宮女,為了報殺姊之仇,一路從繡房宮女,搖身一變成為乾隆皇帝寵愛的皇貴妃,威壓六宮。

這部敘述宮女奮鬥記的《延禧攻略》(以下簡稱《延》)成了今夏兩岸最紅的宮鬥劇,開播1個月,累計逾92億人次觀賞,平均每集有1億6千萬人觀看,打破網路劇在單一平台播映紀錄。

相較6年前《甄嬛傳》熱潮,讓眾多女明星開口閉口稱「本宮」,這回許多女星如林心如、楊謹華、小S也成《延》劇粉,自承半夜追劇,還上傳劇中角色合成照。該劇目前已發行80多個國家,連美國HBO也預計要買下該劇版權,被陸媒與網友稱作「現象級」劇作。

一部情節看似一點也不新的宮鬥劇,卻能在舊瓶裡注入吸引92億人次追飲的新酒,到底有何能耐?

它暴紅第1招,在於「快」。它看準了政策造成的市場缺口,搶快在網路平台上播映。

台灣數位文化協會理事商台玉指出,今年以來,中國政府在政策上有所謂的「限古令」(編按:電視台播映的歷史劇不可竄改史實、不可宮鬥),各大電視台因此在黃金時段安排上對古裝劇敬而遠之。如周迅主演的《如懿傳》、范冰冰主演的《巴青傳》,都先後卡在歷史改編爭議上,不是延播就是禁播,《延》劇因此能在市場鬧宮廷劇荒的情況下,殺出重圍。

情節像闖關,一回合解決

第2招,開啟電玩式宮鬥劇模式。《延》一反過去宮鬥劇情密麻鋪陳,在情節發展速度上,像玩電玩攻略遊戲般,讓女主角一集集闖關打怪、升級戰力。

「它的『回合感』很重、很快,平均1、2集內,就能把一個情節解決掉(指危機處理),完全符合網路、電玩世代觀眾的口味,」中國資深影視策畫人汪琳佳分析,這種情節安排,跟英美劇的「快」不同,「《延》是讓觀眾快速抒發現實生活中的情緒,娛樂性高;英美劇則是在短時間內快速給觀眾大量劇情訊息。」

該劇女主角魏瓔珞,從一個繡房宮女,一路過關斬將,成為後宮僅次皇后之下的令妃,不止上位速度快,報仇雪恨也絲毫不拖泥帶水。劇情發展不到1/3,她就成功為姊姊報仇,不到2/3,又再次替富察皇后除去仇敵。

人物像「副本」,結盟反擊

而劇中人物安排,也充滿電玩元素,如劇中好人會變壞人、壞人又轉好人。「《延》劇情裡會有突然『黑化』的魔王,還有突然與主角同一陣線的『召喚獸』,這種電玩式的情節,成功抓到○○後世代的口味。」劇評家柯志遠指出。

除了劇情電玩風,《延》的主角人物設定,一反宮廷劇套路,是該劇暴紅的第3招。

「以往的宮鬥劇女主角,前半段都要受盡委屈,後半段強大後才復仇反擊。但《延》的女主角不一樣,她從第1集就開始反擊打壓者,以牙還牙、有仇必報!」汪琳佳說。

劇中的魏瓔珞,就像女版半澤直樹,十足的腹黑女,她秉持著「人不犯我,我不犯人;人若犯我,絕不以德報怨」原則,這種腹黑生存術,讓許多觀眾再度將其與職場生存做連結,吸引廣泛收視群,劇中台詞也成新一代的職場生存金句。

創造新金句的同時,又與舊經典連結,是它暴紅的第4招。

場景復刻清朝,具歷史考證

《延》出自中國頗受爭議的製作人于正之手,不少劇評家過去批評他美術用色浮濫誇張、劇本情節抄東抄西,連劇作家瓊瑤也曾與他對簿公堂。但此劇一出卻贏得正評,原因之一,是他再度讓作品與瓊瑤經典戲做連結。

人氣排名超高商品「話題炒作是他(于正)強項,但這次他沒給人惡俗感,他換成宮女視角演繹乾隆與後宮故事,成功與在中國重播20年的《還珠格格》扯上關係,喚起觀眾記憶,」柯志遠指出,「讓這部戲討論後勁很強。」

此外,精緻的場景、道具與服裝,是吸住觀眾的第5招。

于正受訪時說,他就是要「復刻清宮」,從一把扇子、一個門簾、嬪妃頭飾都要講究,「光一個頭面,我就花了(人民幣)100多萬。」他不只請來曾指導《軍師聯盟》、《道士下山》的美術指導欒賀鑫,還找來歷史學者當顧問,讓劇中道具、情節貼近史實。如妃嬪的絳唇妝、一耳三鉗,劇中出現的崑曲、類似煙火的「打鐵花」橋段,都有其歷史考證。

抓準天時、地利,是《延》暴紅原因之一,但在細節下功夫、抓準現代群眾喜好,或許才是讓它能吸住觀眾眼球的不變法則。

原文作者為管婺媛,本文轉載自《商業周刊》。更多精彩內容,請詳見《商業周刊》,全文連結:https://goo.gl/JqzxBR

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