在備孕，孕育中，不孕的女性朋友中，有多少因爲吸煙的問題在與老公作鬥爭。勝了？敗了？還是打了一個平手？以下的建議是否能爲你手中增加一些取勝的砝碼？
首先需要知道吸煙的危害，這點大可不必自己做研究，看一下度娘也就心中有數了。國際權威醫學雜志《柳葉刀》發布了2010年全球疾病負擔特別報告（疾病負擔是疾病、傷殘和過早死亡對整個社會經濟及健康的壓力）前三大危險因素分別是高血壓、吸煙和“二手煙”暴露及飲酒，其中吸煙和“二手煙”暴露引起的全球疾病負擔比例爲6．3％。
【我對男性說】
煙草燃燒後産生的氣體混合物稱爲煙草煙霧。煙草煙霧中含有7000余種化學成分，其中數百種爲有害物質，可對人體健康造成嚴重危害。這也包括對男性生育力的影響。爲什麽專提男性？在我國，吸煙的主要人群還是以男性爲主。國外關文獻報導， 吸煙所造成的負面影響幾乎包括了生殖過程中的方方面面。有人可能會說，許多人吸了一輩子煙，孩子都很健康，也沒有不孕不育。誠然，吸煙對男性生育力的影響目前尚缺乏直接的，大數據的證據，但間接的危害的確是抹殺不了的。
從另一個角度上來說：如果不孕是因爲你的精液質量不好，並且你又吸煙，爲什麽不戒煙呢？！
如果你有不良孕産史，爲什麽不戒煙呢？！，
如果你想有一個健康的孩子，爲什麽不戒煙呢？！
非要與吸煙比你勇猛，有子有孫的人比較嗎？沒准你的精液差勁就是吸煙的結果！非要確鑿證據嗎？科學研究的時間可能很長，你查一下諾貝爾獎金獲得者的科研曆程就會明白，你的生育年齡允許你跷足以待？還是你想坐以待斃？
一種疾病或關乎于健康的一種不良狀態，往往是多種原因疊加的結果，有些原因很難發現，或根本還沒有被發現，而吸煙是一個顯而易見的不良因素，並且從不吸煙人的角度來看，戒煙似乎沒有經濟成本。何樂不爲之？爲了後代的健康，戒煙很難嗎？！
【我對女性說】
我國女性吸煙率處在一個相對較低的水平。但是由于我國男性吸煙率一直居高不下，導致女性被動吸煙率一直處在一個相對較高的水平。對于普通人群和不孕症人群而言，主動和被動吸煙與生育力降低，生育健康活産兒幾率降低都有關系。有關研究顯示，無論是主動吸煙還是被動吸煙，煙草暴露均不存在一個安全限值。2002年的一項調查顯示，有51．9％的非吸煙者遭受到被動吸煙的危害，而這種危害的來源並不都是老公的不良嗜好。家庭、公共場所和工作場所都是遭受被動吸煙的地方。
因此，對于女性來說，除了自身戒煙外，遠離被動吸煙也是極其重要的。現在，我國在公共場合禁止吸煙的管理力度較幾年前明顯提高。很多場合，尤其是室內都明文標注禁止吸煙。女性在被動吸煙面前，應該是能積極采取措施的主動一方。
【我對夫婦兩人說】
對于夫婦兩人來說，戒煙，包括戒酒，我都不主張采取過于激烈的手段。一種不良習慣，不是一日而就，而糾錯的過程更是需要循序漸進。需要發揮當事人的主動性。前面我說過，從不吸煙人的角度來看，戒煙似乎易如反掌，不吸就是了。而對于吸煙人來說，改變一種習慣，則需要壯士斷腕的決心。凡是與習慣及成瘾性有關的事情，都不是件容易的事。因此需要夫婦雙方的溝通與共識，寬容與忍讓。完勝是最理想的狀態；兩人各退一步，也不能說是失敗。必要時求助于戒煙機構也是一種積極的態度。最不願意看到的，是兩人各自固守自己的陣地。尤其是對于不孕不育患者，在治病求醫的過程中已經心力交瘁，再因此矛盾不斷，得不償失。
見過許多不孕夫婦的女性一方，一說起勸老公戒煙酒的事情，淚眼婆娑，讓人心痛。作爲老公的男性一方，你的責任感在哪裏，你的擔當在哪裏。治病求醫已經十分不易，爲了共同的願望與期待，戒煙酒就那麽難嗎！
我的話說完了。
男女雙方備孕都應該補點什麽？
其實，這個問題可以改爲 “男女雙方備孕都應該做點什麽？ ”
以上問題並沒有硬性規定。如果說需要准備，我認爲順其自然更好些。在2011年 中華醫學會頒布了《孕前和孕期保健指南》。 孕前保健（孕前三個月）的目的是通過評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，降低或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的危險因素，預防出生缺陷發生，提高出生人口素質。 這一指南也可以說是目前最具有權威性的規定。對所有准媽媽都適用。
【改變不良的生活習慣及生活方式】
備孕夫婦戒煙禁酒是大家的共識。在我國最新出版的《中國居民膳食指南（2016）》中對一般人群提倡的是戒煙限酒。合理安排作息時間，避免熬夜，休息不足，也要避免久坐不動。每周至少5天中等強度身體活動，累計150分鍾以上；平均每天主動身體活動6000步；減少久坐時間，每小時起來動一動。合理的運動方式要做到持之以恒，循序漸進，動靜適度。
【注意飲食營養】
營養問題也就是吃的學問，首先要喜歡吃，然後是健康吃，其次是仔細吃，也就是講究吃。在喜歡吃的基礎上進行平衡調節，做到有營養助健康，最後上升到講究吃的層次，也就達到了吃的最高境界。一般來說，西醫不講究忌口。但不管中醫還是西醫，吃舒服，吃健康是其共識。
孕前婦女的營養膳食要求應包括以下幾個方面：
多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸。如動物肝髒、深綠色葉菜類（如甘藍、蕪菁、長葉莴苣）、西藍花、蘆筍、柑橘類水果及果汁、豆類。
常吃含鐵豐富的食物。如動物肝髒、瘦肉等。其它食物中黑木耳、紅棗、黃花菜等含鐵量也不小。
適當多吃海産品。如魚蝦貝類海帶、紫菜等。
攝入足量富含碳水化合物的食物，應盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果。
少時多餐。多一口不如少一口。
【保持良好的心理狀態】
在備孕的過程女性朋友中會慢慢的感悟到，這是唯一通過自身努力可以掌控的一件事情。良好的心情無論是孕前、孕中、以及分娩後都是十分重要的。如有各種不爽，要學會自我調整。
首先，對于不良的情緒，要學會避重就輕。
第二，要善于自身排解， 自己哄自己。
第三，要善于傾訴，說出自己的不爽。
【了解孕前查體 】
常規保健
身體檢查：⑴包括測量血壓、體質量，計算體質指數（BMI），BMI=體質量（kg）/身高（m）2。⑵常規婦科檢查。
輔助檢查
必查項目：⑴血常規；⑵尿常規；⑶血型（ABO和Rh）；⑷肝功能；⑸腎功能；⑹空腹血糖；⑺HBsAg；⑻梅毒螺旋體；⑼HIV篩查；⑽宮頸細胞學檢查（1年內未查者）。
備查項目 ⑴弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒和單純疱疹病毒（TORCH）篩查。⑵宮頸陰道分泌物檢查。⑶甲狀腺功能檢測。⑷地中海貧血篩查 。⑸75g口服葡萄糖耐量試驗 。⑹血脂檢查。⑺婦科超聲檢查。⑻心電圖檢查。⑼胸部X線檢查。
【進行醫學咨詢】
對于有不良孕産史，有各種慢性疾病的情況，要進行必要的醫學咨詢。少一句不如多一句。
腰疼的緣故原由有哪些？
導語~腰疼的緣故原由有哪些？
隨著冬天的到來，天氣越來越冷隨之而來的就是很多人泛起了手腳冰涼畏寒怕冷的情形，固然也有很多人泛起了腰疼，很多人會說爲什麽炎天感受不腰疼到了冬天久加重了呢，這種情形該如之奈何？那麽今天我們從中醫上來剖析四種腰疼四種辯證。
首先寒濕腰疼。這種腰疼往往是陰雨天不注意打傘或者是穿的過少造成了寒濕侵入腰部造成了腰部重著而冷痛，彎腰翻身都疼，舌質淡苔白膩，脈象沈遲緩慢。恢複的方式就是散寒去濕，這個就是中醫講的幹姜苓術湯之證。
其次濕熱腰疼。這種腰疼往往泛起在炎天熱的時刻且下雨的時刻，也就是暑邪夾濕。同樣濕熱體質的人也最容易得，好比經常久坐，經常喝酒經常吃大魚大肉的人，這種情形腰疼的感受是重著而熱，流動一會感受減輕，平時也會感受神疲乏力少氣懶言，同時天天感受沒精神，小便黃大便黏滯不成形，舌苔黃膩，脈象濡數。對于這種情形要清熱燥濕爲主可用四妙散加減。
第三瘀血腰疼。這種腰疼常見于走路或者幹活的時刻閃到腰了，這個疼是一個地方疼，疼的感受如針刺，疼的地方不能用手弄或者按，日間感受輕晚上感受重，輕點的走路未便，躺在床上翻身也未便利，嚴重的直接在床上趴窩。舌質暗或者瘀點脈象澀。這種情形必須活血化瘀爲主可用身痛逐瘀湯加減。
第四種腎虛腰疼之陰虛腰疼。這種腰疼往往是隱約腰疼，腰膝酸軟無力纏纏綿綿總是欠好，同時五心發燒，潮熱冷汗，口幹舌燥，失眠耳鳴，一派陰虛之象，舌紅少苔脈象細數，這種情形就是滋陰爲主可用六味或者知柏加味。
第五種腎虛腰疼治陽虛腰疼。這種情形往往感受到疼，而且是喜歡按，幹活多了加重，經常性地頻頻，同時面色白，畏寒怕冷舌質淡，脈象沈細。這種情形可以溫補腎陽可用金貴腎氣加減，如果泛起了脾腎陽虛可合補中益氣。
總而言之，實在對于腰疼這個問題其本質就是不通則痛，也就是說寒濕或者是濕熱，還會有不榮則痛，也就是腎陰虛或者是腎陽虛。前者主要是不通造成局部氣血瘀滯形成的腰疼，這種腰疼來的快去的也快，後者是身體虛弱造成的氣血推動無力造成的疼，這種來的慢去的也慢。豈論哪一種腰痛一定要分清是不通照樣不榮。
文章定位：
