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2016-11-27 04:11:28| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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  • 《7天快瘦順腸法:快便飲食+通腸伸展操,腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質,養瘦、排毒、抗老,7天就有》



    作者親身實證

    體重減10公斤,體脂肪率下降11%!

    不便祕、不發胖,全都靠順腸力

    快便飲食+通腸伸展操

    腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質

    養瘦?排毒?抗老,7天就有感!




    遠離肥胖、老化、癌症的驚人「腸道淨化術」

    找回快便力,腸道順暢是關鍵,

    揮別便祕、小腹凸,一瘦就是一輩子!



    ★「順腸力」就是你的超能力!

    腸道是人體的健康守門員,除了消化食物、吸收營養、排泄廢物,更扮演著調節免疫機能的重要角色,人體有70%的免疫細胞集中在腸道,消化代謝產生的毒素若不清除,就會讓腸道淪為身體的垃圾場!想要不老、不胖、不生病,請從腸道大掃除開始著手,提升你的順腸力!



    ★啟動腸道24小時全天候自動變瘦系統!

    年紀越大越難瘦,啤酒肚、三層肉、凸小腹......吃什麼肚子就堆什麼,忍耐著一天只吃一餐,結果卻越減越胖!?不止膽固醇、體脂肪飆升,還有「三高」威脅,這就是「腸老化」。腸道中隱藏著與肥胖息息相關的菌種,只要改變腸道環境,培養活化有助變瘦的菌種,就能打造吃不胖的易瘦體質!



    ★知道嗎?腸年齡=腦年齡

    腸被稱為人體的「第二大腦」,現代醫學證實,腸道菌代謝物會影響大腦神經傳導物質,也就是抑制多巴胺的產生,一旦腸道中壞菌叢生,導致多巴胺分泌失調,阿茲海默症及帕金森氏症的罹患率便隨之增高,更遑論健忘症、憂鬱症、統合功能障礙等疾病。你說,腸道健康是不是真的很重要!

    哪裡便宜

    ★腸道健康,「嗯嗯」自然變得輕鬆愉快!

    老覺得自己「滿肚子大便」嗎?忙碌與壓力導致飲食不均、消化不良,便祕、脹氣、胃凸、腸燥症、宿便囤積等毛病層出不窮。成人腸道足足有身高的4.5倍,實際上「排便之路」遠比你想像的更艱辛,唯有透過正確的益菌飲食,輔以腹部深層肌力鍛鍊,才能幫便便打造暢通無阻的好腸道!



    ★「好食+好菌」,美食應援團幫腸道加油打氣!

    想徹底淨化堆滿廢物毒素的腸道環境,必須從培養益菌叢著手,首先,就是要吃對好食物。不用額外準備特殊食材,只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、優格、味噌、綠茶等常見食物,從偶爾吃改成三餐吃,就能在美食的加持下讓腸道變得乾淨年輕,全面提升通便力!

    最後機會

    【提升通便力,這樣吃就對了!】

    • 早上攝取「1杯水、1根香蕉」

    • 用餐時,嚴守「1份肉、3份蔬菜」的黃金比例

    • 將「糙米與黏性食物海藻」加入每天的飲食中

    折扣

    本書特色



    2大清腸營養素,打造逆齡S曲線

    膳食纖維+益生菌,腸道變乾淨,排毒瘦身樣樣行。



    4種通腸伸展操,腸道大掃除不費力

    有效鍛鍊腹部深層肌肉,促進腸道蠕動,再也不便祕。



    2大助便神效穴位,腰圍立即小一圈

    按壓天樞穴、大巨穴,立即刺激腸道,嗯嗯好順暢。



    腸道年齡大檢測,馬上掌握健康指數

    90%的疾病都從腸開始,腸道順了,自然不生病。



    獨家快瘦順腸法,代謝好自然加倍瘦

    結合飲食、運動、穴位等,老舊廢物不囤積,7天就有感。

















    • 作者介紹







      辨野義己



      1948年大阪府出生。腸道菌的世界權威、農學博士。獨立行政法人理化學研究所改革推進中心辨野特別研究室特別招聘研究員。

      透過DNA分析發現多種腸道菌,研究腸道菌與疾病、肥胖之間的關係,並推廣比菲德氏菌、乳酸菌的健康功效。獲頒日本文部科學大臣科學技術獎(2009年),也獲得為數眾多的學會獎。近年以「便便博士」之姿活躍於電視、雜誌等各大媒體。

















    7天快瘦順腸法:快便飲食+通腸伸展操,腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質,養瘦、排毒、抗老,7天就有-目錄導覽說明





    • 前言 胖瘦、年輕、健康──「腸」說了算!



      第1章 腸道通暢,一生不胖!

      為什麼腸道通暢就能變瘦?

      為什麼年輕與健康,都看「通便力」?

      肌膚透露你的腸道通暢度?

      外表的年齡,代表你的「腸年齡」

      預防將來可能罹患的疾病

      通暢的腸道應保持「兩好菌、一壞菌」

      這種吃法會「弄髒你的腸道」

      「腸道通暢的人」都吃些什麼?

      日本首屈一指健康長壽島的我見我聞

      「順暢排便力」真的很重要

      「能熟睡的人」不變老、不發胖

      現在開始養成「腸道通暢習慣」

      享受美食,活化腸道好菌

      半年減6公斤!我的「腸道通暢法」

      檢測你的「腸年齡」



      第2章 「腸的驚人能力」不只限於消化?吸收營養

      「腸」究竟有什麼能力?

      「免疫力」由腸道產生

      腸道年輕,大腦也跟著年輕

      母體若腸道老化,會影響胎兒健康

      養成「製造、培育、排出」大便的能力

      「屁的味道」是健康指標

      養成「從大便看健康」的新習慣



      第3章 用「蔬菜力」幫腸道大掃除!

      為什麼無法消化的膳食纖維有益健康?

      膳食纖維分兩類──「水溶性」與「不溶性」

      攝取理想的膳食纖維食材──「豆渣」!

      謹守「1份肉、3份蔬菜」的黃金比例

      早上從「1杯水+一根香蕉」開始

      哪些蔬菜能「強力支援腸道運作」?

      「糙米配米糠漬」就是最強的整腸健康餐

      蔬菜「加熱再吃」絕對是明智之舉

      「腸道大掃除」的簡易食譜

      把「這個」當點心吃也OK



      第4章 讓腸道立刻「變乾淨健康」的飲食

      每天吃200公克的優格改變腸道!

      善加利用「特保」標章

      比菲德氏菌與乳酸菌,哪個好?

      將大量「好菌」送往腸道的方法

      「不能喝牛奶的人,也不用擔心」

      「吃太多肉引發癌症」的理由

      只吃肉,「身體會變得有如千斤重」

      雖是醣類,「寡糖」卻有益腸道健康

      以「每天喝綠茶」的習慣來淨化腸道

      將「納豆的食療之效」毫髮無傷送往大腸

      味噌、鹽麴......還是「和食」對日本人的健康最好



      第5章 提升「排出力」的腸道保健操

      練就大便的「順暢排出力」

      我每天早上持續做的通腸體操

      通腸體操①開腿深蹲運動

      ②扭腰運動

      ③雙腳上下運動

      ④單腳抬高運動

      「早上走路10分鐘」意外有效!

      慢慢按壓「改善便祕的穴位」吧!

      用呼吸刺激腹部深層肌肉!

      伸展運動有驚人的助眠效果生活達人



      第6章 順暢解決「腸道與腹部問題」

      「每天正視大便的人,才會健康」

      你知道「大便的材料」是什麼嗎?

      多數女性都有「腹部煩惱」

      消除便祕是年輕健康的捷徑

      便祕也分「好幾種類型」

      一天一餐減重法,小心越減越胖!

      請戒掉隨便「依賴便祕藥」的習慣!

      40歲男性要注意「過敏性腸症候群」

      每天排便順暢,就能活得年輕健康



















    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:192

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:辨野義己

    追蹤











  • 出版社:繪虹2

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2016/3/3








  • ISBN:9789869262590




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀




  • 流行



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APEC顧問、親民黨立委李鴻鈞指出,APEC領袖代表宋楚瑜秘魯時間19日、台灣時間今天(20日)上午與中國大陸領導人習近平,在APEC場外自然互動超過10分鐘,內容談及照顧台灣中小企業,不過雙方都不提供「宋習會」的照片,他認為,一張照片不可能代表什麼樣的意義,真正意義在於兩人互動狀況下,對中華民國有沒有幫助,這才是重點。

APEC顧問、親民黨立委李鴻鈞指出,在出席APEC會議前,由於時間延遲,各國領袖等待入場,這時我國APEC領袖代表宋楚瑜充分利用時間主動出擊,一一向各國領袖交談。

其中,宋楚瑜向中國大陸領導人習近平致意後就聊了起來,時間大概10分鐘,內容談及「希望大陸當局再次聲明兩岸經貿往來,特別是對台灣中小企業照顧方向不變」,李鴻鈞強調這是兩人談完後的共識。

值得注意的是,這次「宋習會」並未提供照片,李鴻鈞說,真正意義在於兩人互動狀況下,對中華民國有沒有幫助,這才是重點。他說:『(原音)一張照片其實並不能代表什麼樣的意義,真正意義在於兩人互動狀況下時,對我們中華民國有沒有幫助,我想這才是重點,所以各位期待要一張照片,我是覺得現在這裡已經正式對外宣稱兩人見面內容,我想也不差那張照片了。』

針對事前是否有先透過管道接觸安排「宋習會」,李鴻鈞指出,沒有正式跟對方說要安排這次互動,兩人原本就熟悉,畢竟兩年前才見過,宋楚瑜打的領帶跟兩年前見習近平的領帶一樣,習近平也注意到這點。

至於這次會面是否有立即打電話向蔡英文總統報告,李鴻鈞說,「不可能馬上打電話給總統」,他說,外交部會把這次會議內容呈報給國安會;宋楚瑜與代表團這趟結束回國後,周四就會進總統府向蔡總統報告,之後也會正式召開記者會說明。

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(中央社記者江明晏台北21日電)時序即將進入聖誕氣氛濃厚的12月,你知道歐洲不同國家各有專屬的聖誕麵包嗎?來自德國、義大力、奧地利國家的聖誕麵包,各有不同的故事和風味。

在歐洲聖誕節會想用專屬的「聖誕麵包」,不同國家與地區又各自擁有不同的麵包。

聘請日本天然酵母麵包大師志賀勝榮來台擔任指導顧問的「味覺的感動」烘焙坊,今年聖誕將推出歐洲最具特色的3款聖誕麵包,有歷經近48小時二段式發酵的「義大利.潘娜朵妮」、在德國有嚴格規範的「德國.史多倫」,以及法王路易十四的瑪麗皇秒購商品后鍾愛的「奧地利.庫克洛夫」,3款聖誕麵包即日起限量推出,不過售價不便宜,單個分別要價新台幣500元、800和300元。

潘娜朵妮(Panettone)是義大利人於聖誕節慶祝用的麵包,起源自義大利的米蘭,據說是由一位名叫唐尼(Toni)的男孩所烘烤,因此命名為Pan del Ton,意指Toni的麵包,口感介於蛋糕與麵包之間。

另外,史多倫(Stollen)是德國人過聖誕節不可缺少的聖誕麵包,更有「少了史多倫,就不算過聖誕節」的說法,因此製作史多倫時所用酵母種類、水分與奶油等比例,皆有嚴格規範,透過香氣與糖度高雅適中的和三盆糖,讓史多倫吃起來更為細緻風雅。

而庫克洛夫(Gugelhupf)最早期源於奧地利,後來流傳到法國東部,成為法國人歡慶時常見的節慶麵包,連法王路易十四的瑪麗皇后也鍾愛它迷人的滋味。味覺的感動推出的「巧克力庫克洛夫」,香氣獨具。另一款「百香果庫克洛夫」,加入新鮮百香果汁、浸泡過白酒的芒果乾與木瓜乾,風味優雅,具有麵包的嚼勁與蛋糕的鬆軟口感。1051121

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【譚宇哲╱新北報導】

新北市淡水無極天元宮因種植了300多株吉野櫻,成為國內知名賞櫻勝地,每年2、3月時賞櫻人潮絡繹不絕,尤以位於天壇樓梯左側最大株的「櫻王」最受賞櫻民眾喜愛,廟方昨日證實,櫻王8月底即因病死亡而遭移除,新的櫻王將於下月補種,但昔日的「櫻」姿煥發恐不復見。

臉書專頁「淡水天元宮花況報導」於15日PO文公布櫻王病逝消息時寫道:「她生病走了,感謝她帶給大家最美的回憶!」還附上天元宮天壇前的今昔對比照,讓不少網友紛紛上傳櫻王過去的照片,回憶每年在花季中的絕美景色。

無極天元宮總幹事李碧霞表示,廟方人員是在今年8月底時發現櫻王樹葉一夜枯黃、掉落,挖開泥土一看,發現根部布滿了白色黴菌,呈現壞死狀態,研判24H可能是以往民眾好意以果皮施肥,意外導致黴菌滋生,櫻王最後不敵病菌侵襲而枯死。

李碧霞說,櫻王陪伴天元宮20多年,病逝後廟方人員都感到很不捨,日前已有熱心民眾主動捐贈一顆樹齡約6、7年的吉野櫻,待將遭感染的土壤全數移除後,最快於下個月重新補種,預計明年3月仍會順利開花,但盛開規模就無法媲美櫻王。

農業局景觀處長謝宏偉表示,2年前曾接獲廟方提及櫻王疑似染病,但廟方表示有專人巡檢,不料櫻王仍在2個月前不敵病菌感染死亡,為徹底預防病菌感染的擴散,將會同林務局前往採樣檢測,確認感染菌種及範圍後隔絕,確保其他櫻花有良好的生長環境;另針對熱心網友已表示將提供一株吉野櫻原地補植,景觀處將予以專業協助及建議。

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