兒童餐桌椅DIY傢俱二手家具凳子酒櫃組手工訂做傢俱餐桌台中傢俱推薦辦公椅玄關鏡骨架設計傢俱生活館愛吃燒肉、牛排，每餐無肉不歡嗎？如果是的話，你可能要注意了，研究發現吃太多紅肉、加工肉品會妨礙膽固醇代謝，使心臟病死亡風險升高。而想要保養好心臟血管，最好以魚肉等優質蛋白質來取代紅肉，每天有充足睡眠，並且適量攝取富含好油脂的核桃等食物。
研究：天天吃加工紅肉，心臟病死亡風險增20%美國一項研究顯示，每天吃相當一根熱狗或是兩片培根的加工紅肉，因為心臟病死亡的風險增加20%。該實驗經過追蹤2萬多人的飲食習慣20年，發現當中有近6000人死於心臟病。再細部去分析他們的飲食生活，發現他們普遍愛食用加工紅肉。
計畫研究者、哈佛大學公共健康學校教授Frank Hu表示，食用過多的紅肉，特別是加工肉，是造成早死的原因。世界癌症研究基金會的Richard Thompson博士也指出，這個大規模研究確立了紅肉與心臟病的關聯，並呼籲必須以魚肉、白肉或其他蛋白質來代替紅肉。
根據美國著名心臟病診所Cleveland Clinic的研究調查，紅肉中包含大量「肉鹼」，會促進體內TMAO（氧化三甲胺）的形成，阻礙膽固醇的代謝，使廢物堆積在血管。如此一來，心臟疾病的罹患率也將增加。
睡眠充足、每天一把核桃，有助預防心臟病《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）曾提及，追蹤20～60歲約1萬5千人的健康情況與生活習慣，充足睡眠的人比起睡眠不足的人少了43%的機率罹患心臟血管疾病。
一項刊登在《美國營養學會期刊》（Journal of the American College of Nutrition）的研究則指出，一日吃兩盎司（約56克）的核桃8周，可以有效改善血管機能，主要原因是食用核桃後會有飽足感，就不會再讓人想攝取其他垃圾食物。
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