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很多人都問我 要怎麼樣吃 才可以減肥

但是更多人問我瘦下來之後要怎麼維持身材





其實很簡單 當然不是要你不吃不喝 (不吃不喝絕對不會瘦反而會讓身體更差)



減肥的時候 最容易遇到的事情 就是停滯期

遇到停滯期的時候 千萬不要灰心






請和這類會胖的美食說掰掰

尤其過年大吃大喝最嚴重


千萬不要放鬆就變胖





這代表了你的身體正在慢慢的改變  要是你在這個時候放棄了 可就又變回了以前的樣子瞜

像我這段時間 除了持續的吃Q10胺基酸跟魚油讓自己的體內代謝一值維持在最好的狀態之外

水分的攝取更重要了  要讓自己的體內細胞 每天都有充足的水份來做新陳代謝







每天走路至少超過30分鐘

或是睡前記得要做按摩 嘴巴饞的時候 就吃點檸檬或是喝點檸檬水






炸的辣的高鹽分的別吃 已經停滯了 要是在吃這些東西 只會讓自己的代謝變的更差





瘦下來之後的維持之術 我都是靠巧克力奶昔 !!





對我來說 我上輩子ㄧ定是螞蟻投胎來的~~







叫我不要吃大餐不要吃炸的我可以受的了 要我不吃甜食 可以說快要了我的命了我


我喝這個巧克力奶昔 有點甜甜的 而且喝了會有飽足感 讓愛用甜食我的可以有了可以轉移的替代品






讓我怎麼喝都不怕再復胖唷

現在新口味草莓奶昔超好喝

微甜的口味  超適合愛甜食的我啦!!

酸酸甜甜 而且很香濃歐 超有奶昔的感覺





最近他們又推出了新的海鮮口味 

香香鹹鹹的 超好喝

就像在喝玉米濃湯的獨享杯

不只香濃好喝  還可以吃到蝦子耶

我都搭配三餐吃   感覺跟平常根本沒兩樣





一點都不會有吃代餐痛苦的感覺唷

因為我好愛喝濃湯類的東西  可是又怕會胖要維持身材

有了海鮮口味就不用怕了 哈哈

現在在做過年搶購特價活動 7包海鮮口味隨身包 只要550元

超級划算的   要買要快










過年害怕停滯期害怕肥胖要注意飲食啊


很多人問奶昔哪裡買?

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