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下面附上一則新聞讓大家了解時事

氣溫驟降小心腦中風 注意５徵兆

【記者李桂馨台北報導】今(20日)各地天氣將逐漸轉涼。中央氣象局指特惠活動撿便宜購物出，明(21日)將有強烈大陸冷氣團來襲，氣溫驟降為今年入冬以來最強烈的冷空氣，預計21日、22日，臺灣3千公尺以上高山有機會降雪。

氣象局提醒，23日清晨為此波最冷天氣，台南以北、東北部最低溫只有10到12度，高屏、花東13到15度，預計24日後冷空氣才會逐漸減弱。天氣一冷，氣溫驟降引發血管收縮，有高血壓、心血管疾病的人容易出問題，甚至突發腦中風。

醫師指出，腦中風主要可分為兩種形式，分別是出血性腦中風與缺血性腦中風。缺血性腦中風又可稱為腦梗塞，主要原因是由於腦血管阻塞所造成，又可細分為腦栓塞或腦血栓，而缺血性腦中風則佔了腦中風病患的一半以上。

出血性腦中風又稱為腦出血，主要是由於腦血管破裂，產生血塊壓迫腦細胞及影響供血，出血性腦中風雖然在腦中風中佔了較少比率，但死亡率卻十分高(30%)。

醫師提醒，腦中風會出現哪些徵兆？

1.嘴歪眼斜

2.單側或兩側肢體無力、麻木

3.意識模糊甚至昏迷

4.說話不清楚或溝通困難：病人聽得懂卻無法表達自己的意思，或答非所問，不論旁人講什麼，病人回答的卻牛頭不對馬嘴、自言自語。

醫師呼籲，疑似中風發生時要做什麼？

步驟一：先打119

只要發現不對勁，趕緊打119，交給專業人員判斷，緊急救護技術員(EMT)會初步辨識是否中風，最常使用的「 辛辛那提中風指標 」。

步驟二：記下發作時間

等救護車時，要立刻記下出現症狀的時間，提供醫生作為是否給血栓溶解治療的參考。

步驟三：幫助病患呼吸

趕緊幫患者解開緊身衣物，例如皮帶、胸罩、領帶等，幫助患者呼吸。

步驟四：側躺，避免嗆到

讓患者側躺下來，麻痺的那一側朝上側臥，千萬不要正躺，避免嘔吐嗆到導致吸入性肺炎。(自立晚報2019/1/20)

易胖體質 兒時定調

喝水呼吸也會胖！減肥一鬆懈立刻打回原形！易（復）胖體質，都是基因惹的禍？！面對兒童與青少年的肥胖問題，近六成家長存在「遺傳論」迷思，營養師趙函穎提醒，根據瑞典研究證實，兒童與青春期的脂肪細胞數量控管，才是不可逆的易（復）胖體質形成與否的關鍵。專家指出，家長準備的家中存糧種類，與兒童肥胖有高度關聯。

為何有些人不易變胖？有些人努力減肥卻深陷復胖溜溜球效應之苦？趙函穎營養師指出，人體內堆積的脂肪量由脂肪細胞數量與脂肪細胞體積共同決定。過去談減重時大家關注的是如何透過運動與飲食，降低脂肪細胞內的脂質存量、減少細胞體積，卻忽略的脂肪細胞數量對易（復）胖與否的影響性。

瑞典研究指出，脂肪細胞在童年與青春期在體內不斷增加，是決定體內脂肪存量的主要因子。體內脂肪細胞數量在八～十八歲會持續增加，成年（二十歲）後無論胖瘦，體內脂肪細胞的更新率則維持在每年八?四％左右，脂肪細胞總量不再有大幅變動。趙函穎營養師進一步解釋，當脂肪細胞數量越多，形成易（復）胖體質的機率也會大大增加。因此監控家中存糧類型，減少孩子成長期高糖、高脂、高熱量食物攝取，將是避免成長期脂肪細胞暴增，預防成年易（復）胖體質的關鍵。

趙函穎營養師建議，在食欲旺盛、對垃圾食物缺乏抵抗力的兒童與青少年階段，家長可以透過「纖冰箱改造計畫」，以符合一、提供健康又有飽足感；二、滿足成長能量需求；三、平衡日常飲食缺乏營養素等三大特徵的低無糖高纖豆漿，取代含糖飲料作為搭配的「高纖飲料打底、零食攝食減半」策略，避免孩子因攝取過多空熱量，導致脂肪細胞數量不可逆的爆增式成長。

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