大腦的拆腦專家張哲肇 ... 連假開新車出遊就選這台烤鴨、火鍋道地大連一條街 徐旭東:台股上萬點已不...
2017-02-09 08:55:55 | 人氣(25) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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品牌:Prosi普洛斯
重量/容量:2000ml+1800ml
產地:台灣
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(中央社記者陳偉婷台北19日電)大學學測明天登場,醫師提醒,考試時大腦需要大量耗氧及醣份,早餐一定要吃易消化的澱粉類,且補充蛋白質,也可補充維生素B和C,提升抗壓、增強免疫。

大學學測將於20日、21日舉行。氣象局預報,將會遇上冷氣團。考生除了注意保暖,飲食也不能鬆懈。

榮新診所家醫科主任康宏銘今天受訪時表示,考試容易緊張,緊張時胃酸容易過度分泌,胃也比較不容易排空,容易腹脹,飲食一定要注意清淡,不要油,太過刺激,以免不好消化。

汐止國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師李宗諭也表示,重口味食物會增加腸胃負擔,考前一天就應少吃油膩、不要吃太多肉,肉類容易留在腸胃道,消化不易,也不要吃太辣、避免容易脹氣食材或乳製品。

李宗諭說,考試時大腦需要大量耗氧及醣份,考生一定要記得吃早餐。早餐種類也要慎選,要有易消化的澱粉類,如雜糧饅頭、五穀麵包、粥等或早餐店的三明治等,也可以補充蛋白質,一般的雞蛋就可以。

他說,一般早餐店的早餐如漢堡、蛋餅可能太油膩、醬料、加工品太多疑慮,如果無法避免外食,建議請店家注意調味問題,少油、少鹽,才不會容易口渴,又要喝很多水,又有頻尿疑慮。

康宏銘表示,維生素B有抗壓作用,且腦部神經傳導物質代謝也都需要B群幫忙,考生平常就應該多吃富含維生素B和維生素C的蔬果,考試當天上午也可以額外補充。維生素C可以增加免疫力,也可以減少傷風感冒的風險。

有些人擔心考試精神不好,想喝咖啡或提神飲料,康宏銘說,考前飲食應維持平日習慣,不要特地改變,如怕精神不好就喝提神飲,或為了前一天好眠就喝牛奶等,可能都要額外適應。

康宏銘說,咖啡、提神飲都有咖啡因,可能對短暫提振精神有幫助,但等咖啡因作用過了,反而可能更累,萬一早上喝了,下午沒精神應考就糟糕。1060119

(中央社記者程啟峰高雄2日電)韓國水原市水原足球俱樂部今天搭機抵達高雄,展開為期8天的移地訓練,立法委員、高雄市體育會足球委員會主委劉世芳等人前往接機,歡迎首支到高雄移地訓練的國外足球隊伍。

水原市水原足球俱樂部一行30人下午搭機自仁川飛抵高雄國際機場,將到高雄國家體育場(高雄世運主場館)展開移地訓練,劉世芳、高雄市體育處處長黃煜等前人往接機,高雄陽信、鳳西女子足球隊球員並為這首支至高雄移地訓練隊伍成員獻花,表達歡迎之意。

劉世芳表示,韓國水原市水原足球俱樂部今年首度選擇到高雄展開移地訓練只是一個開端,接著日本職業足球J1的新潟天鵝隊也預定於1月底到高雄市進行冬訓,希望新潟天鵝等其他外國球隊到高雄移訓時,可以瞭解到高雄冬季擁有陽光普照的良好氣候,運動設施也非常完備,更有許多優質的旅館。

她說,韓國水原市水原足球俱樂部未來更有機會將球團所屬大學隊伍帶來高雄進行移訓及交流,兩市未來在此應有更多合作機會。

水原足球俱樂部是位於南韓京畿道水原市的職業足球俱樂部,為2003年水原市政府成立的一支足球隊,參加南韓國家聯賽。2012年12月,水原足球俱樂部被批准加入K聯賽,是南韓足球協會新成立的挑戰K聯賽創始球隊,並參加2013年挑戰K聯賽。1060102

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