不懂這些，別想加薪

嗨！

您正在找不懂這些，別想加薪這本書嗎？

這本不懂這些，別想加薪在博客來就可以買的到!

而且在博客來訂購不懂這些，別想加薪還享有優惠價唷!

還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,

購買不懂這些，別想加薪自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！

底下是不懂這些，別想加薪的內容簡介

兩岸百大企業菁英都上過的24堂必修課

你多久沒加薪了？

同期進公司的同事不斷的加薪升職，

是不是讓你越看越不是滋味？

不管多少Ｋ，

培養讓老闆願意自動為你加薪升職的能力，

就是不景氣時代讓自己站上顛峰的關鍵！

NFABER 幫你成功向老闆提案

OBRAO 架構幫你做好精準簡報

DISC 個性分類幫你判斷老闆喜惡

GEDCC 幫你做好跨部門溝通

4D6W3H 幫你快速分析解決問題

＋－×除= 幫你打破框框發揮創造力

已追蹤作者：[修改]
博客來網路書店

確定

取消
作者：劉恭甫

新功能介紹
出版社：商周出版

新功能介紹
出版日期：2015/07/11
語言：繁體中文

商品網址: 不懂這些，別想加薪

我要成為馬雲：非讀不可的14堂正能量課	經營之神的初心4：松下幸之助的幸福之道	經營之神的初心3：松下幸之助的職人精神博客來網路書局
經營之神的初心〔典藏不朽精美套書〕	工作影響一生的成就	從「想要」到「做到」的意志力鍛鍊手冊
天規	卡內基人性揭密教典	看見未來的希望

換個池塘釣大魚	我不是祕密	Marketing	售後服務處理手冊（增訂二版）
行銷計劃書的撰寫與執行	客戶抱怨處理手冊	業績好，不是沒有原因的	店員工作規範
傳銷領袖	行銷，不只是賣產品	服務行銷與管理	為什麼顧客常說：謝謝，我不需要！
數位世紀顧客關係管理	王永慶的球僮	這家店大受歡迎的理由！	億萬傳銷教科書

商品網址: 不懂這些，別想加薪

2018-02-26 13:42

〔記者周敏鴻／桃園報導〕桃園市龜山區福容大飯店A8館麗會所健身房教練林威名，教導「年假甩油3招」，讓民眾在家中就能進行弓箭步、深蹲、U型舉腿等運動，燃燒因為吃多、久坐而囤積的腰部與臀部肥肉脂肪。

林威名說，農曆春節期間，民眾可能大魚大肉吃得比平常油膩、累積不少脂肪，緊接著而來又是元宵節，若再放縱口慾不運動，將來恐怕連站上體重計的勇氣都沒有了。

林威名建議民眾每天花半個小時到1個小時，進行「年假甩油3招」適度運動來甩油，他說，第一招是弓箭步，只要前腳彎曲、後腳打直，反覆坐下蹲起身的動作，就能啟動燃脂、拉開緊繃的筋肉，也為後續難度較高的運動暖身。

第二招是深蹲3分鐘，林威名說，民眾進行深蹲時，雙腳打開到與肩同寬，再以上半身挺直姿勢，讓髖關節往後推下蹲、直蹲到小腿跟大腿約成直角後才起身，過程中須注意膝蓋不內旋，才不會因長時間深蹲而磨損關節。

林威名說，第三招是U型舉腿，民眾躺在瑜珈墊上，雙手撐地曲肘支撐上半身，腹部收緊，雙腳曲腿靠近腹部再伸直，過程就像用膝蓋畫一個英文字母U。用力的過程中，切記用腹部力量、別只用手撐，才能有效消滅小腹肥肉。

博客來博客來網路書店

1EDF6A70330CEB0A

我要檢舉

#博客來網路書局#博客來網路書店#路購物#

台長： vvn75tl11j