2004-03-04 14:51:00| 人氣344| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

生活不可不知健康常識

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本文取自於網路

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.茶類不要喝.多吃可以補血的東西
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石.亦可消宿便
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.結石等疾病
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13.. 天天喝水八大杯
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
17.. 多油脂的食物少吃.它必須花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機

23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個
乾乾淨淨的肺
29.. 抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸.才是最健康
的做法
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31.. 抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.. 不抽菸.拒吸二手菸
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
43. 維持理想體重.不過胖
44.. 保持規律的生活與運動
45.. 保持輕鬆愉快的心情
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐


@@@@@美國暢銷書《對生活的一點小小建議》
1.開最便宜的汽車;但要買最好的房子-在經濟能力允許的情況下。

2.永遠不要拋棄朋友。

3.向人洩露私密前,要三思。


4.永遠不要說發你薪水的人的壞話。

5.找女朋友時千萬要小心,因為她對你今後一生的幸福與否至少起90%的作用。

6.提防那些永不吃虧的人。

7.每天抽空散步三十分鐘。

8.學會急救。

9.學會替愛你的人考慮。

10.學會原諒自己和別人。
11.盡力做到讓你的孩子一想到公正和完美,就想到你。

12.即使困難重重,也要設法與家人一起度假,因為隨著時間的流逝,這類回憶將成無價之寶。

13.每天喝六杯水。

14.學會發現人世間的真、善、美。

15.當某人將你擁入懷抱時,千萬別讓他(她)鬆手。

16.獲得成功後,一定要靜下心來檢視內心是否平靜,是否身體健康和充滿愛心。

17.每年春天植一棵樹。
18.好好想想,婚姻的成功取決於:找一個好人、自己做一個好人。

19.當你想指責雙親、配偶或孩子時,要學會克制。

20.每天做點家事,以鞏固和改善婚姻。

21.當你對別人說好話時,要讓自己的孩子也聽到。
22.永遠不要低估一句友善的話,或一樁好事的作用。

23. 千萬要記得:幸福並不取決於財富、權力和容貌,而是取決於你和周圍人的相處。





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