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2019-01-30 18:12:09| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【哪裡買最省錢】(買一送一)糖果色大容量多功能收納包共- 刷卡購物優惠

最近對(買一送一)糖果色大容量多功能收納包共" 還蠻感興趣的...雖然有時候我會耍耍小任性..

要求寶貝買一堆拉里拉雜的產品!~但寶貝也承認多數都是好用的...(得意!...哈哈哈)

像這次看到(買一送一)糖果色大容量多功能收納包共" 有人推薦，剛好又遇到降價!不買真的不行ㄚ

(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)

我跟寶貝互看一下..笑了刷卡購物優惠一下!這麼便宜又超值!當然決定買了阿(愛購物的我真是太開心啦!!!)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

看到他就報警！「左手斷指藏武器」開5槍襲警嫌逃逸中

南部民眾小心了！57歲男子陳宏宗涉嫌12日深夜對2名巡邏員警開5槍，造成員警受傷，目前可能藏身於台南、嘉義交界，已發布緊急查緝專刊通緝陳宏宗，提醒民眾陳嫌生性凶殘，若看到可疑人物立刻報警。

警方指出，陳嫌開槍後攜帶槍枝逃逸，身高約178公分，體型瘦長，左手掌只剩拇指，是相當明顯的特徵，他可能會設法遮掩，因此民眾若看到類似身材的可疑人物，同時又設法遮掩左手，請立刻打110報警，或是06-5742435向台南玉井警分局偵查隊報案。

警方推測，陳嫌可能躲藏於槍擊案發生地點有地緣關係的地方，或許還藏身在台南市玉井、楠西區及嘉義大埔鄉等地山區，提醒當地居民小心留意。

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生酮飲食二三事！關於飲食中的脂肪迷思

作者/黎安妮．福格爾文章出處/本文摘錄自山谷文教出版《完全生酮一看就懂圖文指南》

第一次有人介紹我攝取高脂肪飲食時，我相當害怕、懷疑，很快就認為那種飲食法是不負責任的噱頭。
那種飲食法挑戰了我對身體與營養的固有認知，以及我為自己設下的食物標準。

但我是個理性的女孩，所以決定要進行深入研究。我很高興自己這麼做了，以下就是我對膳食脂肪攝取研究的結果(希望這點能不證自明，但這只適用於健康、天然的脂肪，而非部分氫化油或是反式脂肪酸的那些人工脂肪)。

迷思1 脂肪會讓你變胖

正好相反！

首先，體脂肪的產生是因為人體儲存了過多的碳水化合物。

其次，增加飲食中的脂肪攝取量，在許多方面都對減重有幫助。脂肪能讓你感到飽足，降低渴望進食的痛苦，並且預防過量進食以及暴飲暴食。omega-3脂肪酸有助於開啟燃脂的基因，關閉儲存脂肪的基因。最後，攝取比例較高的脂肪，能夠維持睪固酮、雌激素等荷爾蒙的平衡，促使脂肪的消耗，因此較易維持苗條的體態。這些觀念都建立在你增加脂肪攝取量的同時，也減少碳水化合物的攝取量。

迷思2 脂肪會阻塞你的動脈，造成心臟病

會造成動脈中斑塊的原因並非脂肪。雖然脂肪當中含有膽固醇，但飲食當中的膽固醇對血液中膽固醇值的影響微乎其微。

至於造成心臟病這點：增加飲食中脂肪的攝取量，會降低血液中三酸甘油脂的值，而三酸甘油脂才是造成心臟病的主要風險因子。低脂飲食反而會造成三酸甘油脂上升。

迷思3 脂肪當中不含營養素

脂肪充滿了各種營養素！當中含有維生素A、E、K2。事實上，脂溶性維生素要被人體吸收，都需要脂肪的幫助。

此外，脂肪還有許多平常鮮少有人宣揚的好處：

★適量攝取健康脂肪，有助於預防憂鬱症（這是低脂飲食的副作用之一）。腦中膽固醇與脂肪過低，可能會造成憂鬱症，導致神經遞質血清素的值較低，這種成分會讓人維持心情愉快。

★增加飲食當中的脂肪攝取量，並且減少碳水化合物的量，能夠降低血糖與胰島素值，有助於維持血糖穩定。因此，你渴望進食的次數也會減少，體能狀態也較能夠維持穩定。

★脂肪能夠讓你的新陳代謝維持平衡與健康，幫助你維持在理想的體重。

如果你還在觀望，可以試試這個食物渴望大挑戰：請你在一週的時間內，每次想吃高碳水化合物或高含糖量的食品時，請吃高脂肪的點心酪梨，或一湯匙的葵花子油，或一把夏威夷豆，或是喝口椰子油。這種渴望的感覺在10分鐘內就會消失。

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