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2008-03-05 18:22:06 人氣(2,014) | 回應(0) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

便秘預防之護理衛教

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一、導致便秘的原因:

(一)一般原因:

不良的生活習慣、情緒過度緊張、工作壓力太大等。
飲食不正常或過食燒烤、炸、辣等食物等。
水份不足、缺乏運動或久坐少動等因素。
營養不良,例如:減胖不當。
(二)腸胃道原因:

上腸胃道疾病,例如:十二指腸潰瘍及胃潰瘍、纖維化囊腫等。
大腸疾病,例如:結腸無力、大腸阻塞、大腸的血管疾病等。
其他腸道結構障礙,例如:腫瘤、狹窄、憩室等。
二、便秘的預防措施:

養成每日固定時間排便的習慣。
避免過度情緒起伏,保持精神舒暢。
早晨起床可喝一杯溫開水,以利排便。
多吃含高纖維質的蔬菜和水果,例如:菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、木瓜、柳丁等。
飲食上避免過度煎炒、燒烤、炸、辛辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便秘食物。
飲食上避免酒類,並不可過食寒涼生冷類食物。
生活起居避免久坐少動,宜多活動以流通氣血,每天至少走路30分鐘,一天至少飲用2000cc 以上的水,且少量多次。
便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩。
便秘不可濫用湯藥,若使用不當反而使便秘加重。
熱病之後,因進食量少而不大便者,不必急於通便,只需扶養胃氣,等到飲食量漸增,大便自能正常。
三、便秘食療方法(請詢問醫師後食用):

小黃瓜汁:小黃瓜一條、檸檬汁少許、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。
桑椹:用桑椹子乾5 錢,每晚臨睡前煎湯服用。
蜂蜜牛奶:牛奶250cc 加蜂蜜適量。

便秘預防
台長:wind~*
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