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2007-08-05 09:00:52| 人氣1,006| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

穴道按摩瘦身》消除水腫穴道按摩

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■天樞穴


肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。
■水分穴


肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。
■關元穴


肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。
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醫師小提醒!


配合飲食 持續才有效果


鍾易成醫師表示，以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鍾易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太鹹的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。


用餐過後 勿刺激穴道


這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。
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穴道按摩瘦身》分區瘦身穴道按摩
■消除蘿蔔腿


小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
■豐臀


臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。
■消除大象腿


大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。
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穴道按摩瘦身》穴道按壓禁忌

1.有急性傳染病或急性炎症，和腹痛難於忍受按摩的病人。


2.有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩。


3.急性類風濕性脊椎炎病人。


4.有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。


5.各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）


6.容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮痧法，輕輕按摩即可）


7.體內有金屬固定的疾患者。


8.妊娠婦女禁壓合谷、三陰交及腹部穴位。


9.懷孕五個月以上的婦女或經期，不宜在腹部作重手法按摩，也禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。


10.惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。

我要檢舉
#按摩#瘦身
台長： wind~*

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