2020-06-30 16:27:42| 人氣74| 回應0 | 下一篇
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什麼茶可以控制食慾呢?

現在的女性朋友都很講究身材,每個人都感覺自己很胖,經常會意味的進行減肥,可是卻一直瘦不下來,有些人控制不了食慾,一直吃東西,所以才導致肥胖的發生,女性朋友經常會聽信別人的話,盲目的控制食慾,這個對身體是有很大的傷害,那麼吃什麼可以控制食慾呢?什麼茶可以控制食慾呢?

吃什麼可以控制食慾?

1、蛋

早上不要吃烘面包了。充滿了蛋白質的雞蛋,會讓你的飽腹感更持久。一項針對30個超重或肥胖的女性的研究發現,那些早餐吃了炒蛋的人(夾在三文治中間,配上低卡路裡的水果)比起那些吃一袋面包的人,在接下來的36個小時裡都會吃得少點。

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2、豆類

也許你從來沒有聽過腸促胰酶肽這個詞語,但是它可是你減肥的好幫手。這個消化性激素是天然的壓抑食慾的工具。問題是你怎樣才能夠有足夠的腸促胰酶肽?加利福尼亞大學的一項研究表明:你可以吃豆類食物。在對8個人的研究中,他們在進食了豆類之後,激素水平增高了兩倍(使食物在你體內停留得更久)。這大大高於只是吃低纖維的一頓餐(含有米飯)後的激素水平。

3、綠茶

咖啡因永遠不會是瘦身的朋友。茶多酚是一種抗氧化元素,可以促進新陳代謝,幫助脂肪燃燒。日本一項調查發現,35個男人通過喝烏龍茶(含有綠茶多酚)減肥成功,也促進了新成代謝,BMI指數也大為下降。

上面的文章為大家介紹了幾種控制食慾的東西,現在大家都應該知道只有綠茶可以控制食慾了吧,控制食慾是為了更好的減肥,兩性心理學要提醒大家的是,在減肥的期間一定要合理的安排飲食,不能節食,節食瘦身對身體的傷害很大,最好的瘦身方法是通過科學的運動。

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